Hiburan intelektual. Ilusi, permainan logik dan teka-teki yang menarik.

Pencegahan penuaan awal dan pencegahan penyakit harus bermula dari saat kelahiran, paling buruk, dari saat anda menyedari hal ini: pencegahan selalu lebih mudah dan lebih dipercayai daripada memperbaiki...

Maklumat unik dalam buku ini akan mengajar anda untuk menikmati makanan, kesihatan dan umur panjang dan bukannya diet, penyakit dan penuaan awal.!

Komen Pembaca

Tetamu / 23/03/2016 Sekiranya buku itu mengandungi makanan tambahan, vitamin, dan lain-lain, sekurang-kurangnya membimbangkan, dan banyaknya air dalam teks itu seolah-olah keinginan untuk menutup iklan.

Pemakanan yang berfungsi

penjelasan

Pencegahan penuaan awal dan pencegahan penyakit harus bermula dari saat kelahiran, paling buruk, dari saat anda menyedari hal ini: pencegahan selalu lebih mudah dan lebih dipercayai daripada memperbaiki...

Maklumat unik dalam buku ini akan mengajar anda untuk menikmati makanan, kesihatan dan umur panjang dan bukannya diet, penyakit dan penuaan awal.!

Pemakanan yang berfungsi

Pencegahan penuaan awal dan pencegahan penyakit harus bermula dari saat kelahiran, paling buruk, dari saat anda menyedari hal ini: pencegahan selalu lebih mudah dan lebih dipercayai daripada memperbaiki...

Maklumat unik dalam buku ini akan mengajar anda untuk menikmati makanan, kesihatan dan umur panjang dan bukannya diet, penyakit dan penuaan awal.!

50 buku hebat mengenai psikologi

Senarai mel pengembangan kendiri percuma dari penulis perpustakaan.

Muat turun pemakanan fungsional Konstantin Monastery

fishi »Sel 24 Mei 2011 10:02 malam

Dina memberi saya pautan ke buku yang menarik ini..
Muat turun pemakanan fungsional
Tetapi, ada soalan yang ingin saya dengar jawapannya. Buku ini diedarkan secara percuma dalam versi Rusia..
Penulis menulis kepada dirinya sendiri: "Tidak menjadi ahli Persatuan Diet Amerika dan, oleh itu," pakar pemakanan dalam undang-undang ", saya tidak dapat membuat menu bagi mereka yang menginginkannya tanpa melanggar undang-undang di negeri New York atau New Jersey. Jangan tanya saya dari mana asalnya undang-undang, tetapi kenyataannya adalah bahawa apabila makanan biasa dinaikkan ke status ubat, ia hanya boleh diresepkan oleh pakar pemakanan. Sebenarnya, itulah sebabnya saya selalu menekankan bahawa saya bukan doktor dan bukan pakar pemakanan, tetapi perunding pemakanan (perunding pemakanan). Tidak besar, tetapi penting, dari segi undang-undang, perbezaannya. "
Seperti yang saya fahami, asas pemakanan kita mestilah protein dan lemak.

1. Petikan "! Penyerapan lemak dalam badan adalah proses yang sangat memerlukan sumber daya, yang
memerlukan banyak tenaga (kalori semu yang sama). Terdapat diet seperti itu - makan
hanya lemak dan menurunkan berat badan dengan pantas. (By the way, orang Perancis mempunyai cara hidup.)
! Dalam badan yang sihat, sebahagian besar lemak diserap, secara relatif
sakit atau tua - daun dengan najis, seperti yang dibuktikan oleh kekotoran najis yang berminyak.

Sayangnya, absurditi kalori tinggi ini (serupa: Bumi rata) tegas menetap di kawasan kita
jiwa, dan setiap orang yang ingin menurunkan berat badan, mengira diet harian, mengambil kalori asas: 100 g lemak - 900 kalori, 100 g karbohidrat - hanya 400 kalori. Oleh itu, mereka mengganti sepotong lemak dengan sepotong roti. Itu gemuk...
Kekurangan itu diamputasi kerana diabetes: pankreas apa yang dapat menahan 150-200 kg karbohidrat setiap tahun! Sekiranya 1.5 juta orang Amerika tidak mati setiap tahun akibat serangan jantung, strok, atau barah (penyakit yang berkaitan dengan diabetes, yang akarnya juga kembali ke diet semasa), maka akan ada lebih banyak amputasi, dan banyak yang mudah. tidak sesuai dengan "rawatan" radikal ini.
"
Saya ingin mendengar pendapat mengenai perkara ini, sebagai permulaan.

Re: Pemakanan yang berfungsi. Konstantin Monastyrsky

fishi »Sel 24 Mei 2011 10:33 malam

Dan saya juga tidak memahami hubungannya dengan serat. Dia menulis bahawa dia tidak diperlukan. Tetapi, secara peribadi, saya menghadapi masalah besar dengan najis tanpa serat
"Serat dalam makanan (seperti sediaan serat) dalam arti penuh kata mengisi usus dengan jisim penyerap air, seperti sosis cincang, hingga tekanan dari atas mendorong isi hingga akhir yang lebih rendah. Sayangnya, selain" mengeluarkan "kotoran, kehadiran serat dalam usus banyak merugikan, kerana serat tidak larut (selulosa) merangsang rembesan jus gastrik dan enzim yang berterusan dan banyak
- saluran gastrointestinal tidak bertolak ansur dengan makanan yang tidak dicerna.
Serat Tidak Larut - Persekitaran yang Menguntungkan untuk Berjuta-juta hingga Sejahtera
bakteria patogen yang memasuki usus dengan makanan. Dan di mana terdapat bakteria, terdapat penapaian dan pembusukan. Di mana terdapat penapaian, terdapat gas dan keasidan. Di mana keasidan terdapat penyerapan yang buruk, keadaan yang sesuai untuk menghakis mukosa usus, laluan patogen ke aliran darah, pembentukan bisul, polip dan tumor ganas.

Apa nak buat? Elakkan makan makanan yang kaya dengan serat tidak larut -
brokoli, kembang kol, selada, kubis, lobak, lobak, bijirin dan
roti dedak, dll..

Orang Perancis dan Itali - pencinta makanan hingga ke tempat pembuangan sampah - mengetahui sifat merosakkan serat tidak larut, selama berabad-abad mereka mengeluarkan kulit dari timun, tomato dan lada sebelum disajikan. Ini membolehkan mereka menyerap lima atau enam hidangan semasa makan tengah hari tanpa kesan negatif untuk perut, usus, hati dan pinggang! Gunakan contoh mereka! "

Re: Pemakanan yang berfungsi. Konstantin Monastyrsky

An-net »Rabu 25 Mei 2011 9:50 pagi

Re: Pemakanan yang berfungsi. Konstantin Monastyrsky

fishi »Rabu 25 Mei 2011 10:54 pagi

"KATEGORAL TIDAK MAKAN!
Pertama sekali, perlu mengecualikan semua produk yang mengandungi ragi, serat tidak larut, gula, telah menjalani rawatan kimia atau haba, dibuat dari komponen sintetik, mengandungi minyak sayuran tengik dan terhidrogenasi, pewarna, bahan pengawet, perangsang, dll..

1. Sebarang kopi
2. Ais krim
3. Roti dan gulung
4. Bubur dan bijirin
5. Madu, jem, coklat
6. Kuki, kek, pastri, gula-gula oriental, dll.
7. Jus buah dan sayur
8. Keju krim, mozzarella
9. Marjerin, pengganti mentega, lemak sayuran tanpa nama
10. Monosodium glutamat
11. Sosej dan sosej
12. Ayam lembu, ayam dan ayam pedaging
13. Wain vintaj
14. Asid amino yang mengandung tiramina - tin ikan, keju keras yang sudah matang, daging asap, daging yang disembuhkan, makanan yang diperam, acar dan adunan ragi.
15. Minuman diet
16. Buah kering
17. Kembang kol, brokoli, kacang polong, kacang, lentil
Ringkasnya, jika anda ingin sihat, pergi sejauh satu batu untuk sebarang produk yang terdapat dalam bungkusan legap atau dalam tin aluminium tertutup, yang hanya menunjukkan nombor kilang, komponen yang tidak difahami, dan lebih-lebih lagi kata kunci seperti kurang, bebas lemak, tanpa kolesterol, semula jadi, berkurang, sihat dan lain-lain.
"

Re: Pemakanan yang berfungsi. Konstantin Monastyrsky

An-net »Rabu 25 Mei 2011 3:13 petang

Re: Pemakanan yang berfungsi. Konstantin Monastyrsky

MorNat »Jumaat 27 Mei 2011 6:16 pagi

Katerin,
Anda sudah tahu bahawa saya tidak setuju mengenai serat; kami menganalisis topik ini dalam Gastritis, menurut pendapat saya, dengan cukup terperinci, dan dengan pautan.
Saya sangat setuju dengannya mengenai gula, dan penjelasan dan teladannya cukup jelas dan mengagumkan. Bagi serat, ini bukan mitos atau spekulasi, maksud saya faedahnya, tetapi fakta yang disahkan oleh penyelidikan dan klinik. Sekali lagi, dalam kes ini, dalam keadaan tertentu, pemilihan harus dilakukan secara individu. Sebagai contoh, tidak ada yang akan mengesyorkan serat kepada orang yang mengalami diverticulitis (tahap akut penyakit ini), walaupun ditunjukkan untuk divertikulosis (pengampunan).

"Serat dalam makanan (seperti sediaan serat), dalam arti penuh kata, mengisi usus dengan jisim penyerap air, seperti sosej cincang, sehingga tekanan dari atas mendorong isi hingga akhir yang lebih rendah"

:) Baiklah, saya tidak akan menerangkannya secara dramatik, tetapi kita berjalan, melompat, berlari dan dengan demikian merangsang aliran darah, pemakanan otot, jika tidak mereka akan mengalami atrofi. Perkara yang sama diperlukan untuk usus - latihan dan serat hanya merangsang kerja otot usus. Selain itu, jika kita tidak memerlukan serat dan sangat buruk bagi kita, maka kita tidak memerlukan dan berbahaya bagi kita sayur-sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan (mereka juga mempunyai serat).

"kerana serat tidak larut (selulosa) merangsang rembesan jus gastrik dan enzim yang berterusan dan banyak
"Saluran gastrointestinal tidak bertolak ansur dengan makanan yang tidak dicerna."

Pankreas tidak merembes dan tidak dapat membentuk selulase (dan bukan hanya pankreas, selulase adalah satu-satunya enzim yang tidak kita hasilkan oleh manusia) untuk mencerna serat, enzim ini terbentuk dan dirembeskan. bakteria dalam usus kita :) I.e. kami tidak menghabiskan apa-apa dan tiada siapa, dan "kami tidak mengambil jus dari sesiapa pun." Sudah tentu, jika terdapat kandidiasis dan dysbacteriosis, sukar untuk mengusahakan serat, tetapi di sisi lain, bakteria yang "disukai" untuk kita diberi makan serat - ini adalah makanan untuknya, ia tumbuh di atasnya dan mengembalikan hubungan persahabatan dengan "tidak ramah" (kita sudah dari sejarah kita tahu bagaimana kewarganegaraan kecil menderita :)), tetap terkawal, atau lebih tepatnya, mempunyai kemitraan, kerana Candida biasanya terdapat di usus kita, jadi pada peringkat kemudian rawatan Candida kita masih tidak dapat melakukan tanpa serat.

"Serat tidak larut adalah lingkungan yang baik untuk kesejahteraan berbilion bakteria patogen yang memasuki usus dengan makanan. Dan di mana bakteria, ada penapaian dan pembusukan. Di mana terdapat penapaian, ada gas dan keasidan. Di mana keasidan ada penyerapan yang buruk, keadaan yang ideal untuk menghakis mukosa usus, laluan patogen ke dalam darah, pembentukan bisul, polip dan tumor malignan. "

Bakteria yang masuk dengan makanan di saluran pencernaan yang sihat tidak akan "terlepas" oleh asid perut (ia akan dinetralkan) dan hempedu. Dan flora usus, fermentasi pada serat, membentuk asid khas yang sangat "meningkatkan" imuniti melalui tisu limfoid dalam usus, dan terdapat sejumlah kajian yang mencukupi untuk mengesahkan ini.
Dan tidak selalu di mana keasidan adalah asimilasi yang buruk, atau lebih tepatnya, sama sekali tidak begitu, dan bahkan doktor tidak mengetahuinya. Sebagai contoh, bagaimana dengan fungsi asid perut, yang banyak kita bincangkan. Banyak masalah bermula dari penurunan kadar asid perut dan seterusnya disebabkan oleh pencernaan makanan yang tidak mencukupi: osteochondrosis, osteopenia, kedutan, diverticulitis, emfisema, dll. Ngomong-ngomong, usus besar biasanya sedikit berasid..
"Orang Perancis dan Itali - pencinta makanan hingga ke pinggiran - mengetahui sifat merosakkan serat tidak larut, timun kupas, tomato dan lada selama berabad-abad sebelum disajikan. Ini membolehkan mereka menyerap lima atau enam hidangan semasa makan tengah hari tanpa kesan negatif pada perut, usus, hati dan pinggang! Gunakan contoh mereka ".

Haha :) Tidak, saya ketawa begitu sahaja, bukan dari kejahatan, dari hati. Saya tidak faham, saya juga yakin bahawa banyak dari anda juga Adakah dia benar-benar berfikir bahawa setelah membersihkan buah-buahan dan sayur-sayuran, kita membuang serat. Epal, misalnya, sangat kaya dengan serat, walaupun dikupas (untuk sebab tertentu saya tidak melihatnya dalam senarai "hitam" :)) Itulah mustahil untuk menghilangkan serat dalam sayur-sayuran.
Serat kaya dengan silika (silika), yang mempunyai banyak kesan yang baik dalam tubuh (anda perlu membezakannya suatu hari nanti).

Saya tidak membacanya, sejujurnya, saya hanya menonton video mengenai gula, dan saya menyukainya, tetapi, pada pendapat saya, ia bertentangan dengan dirinya sendiri apabila disyorkan sebagai salah satu aplikasi FOS yang terkemuka, dan ini adalah serat :)
Ya, serat menahan air di usus, dan ini adalah lingkungan yang diperlukan untuk flora, dan ini mengatur najis dalam semua keadaan (sembelit dan cirit-birit, maaf). Serat tidak menyebabkan usus saraf, tetapi flora usus yang habis menyebabkan.

Secara umum, pada pendapat saya terdapat jurang dalam memahami fisiologi sederhana.
Saya boleh katakan tentang serat, bahawa serat itu berbeza, ada serat yang lebih baik, lebih sedikit, tetapi secara amnya, bahayanya jelas.

Konstantin Monastyrsky membaca dalam talian

Metabolisme karbohidrat

Bagaimana karbohidrat melumpuhkan kesihatan, kerjaya dan sosok anda, dan apa yang harus dilakukan agar tidak menjadi bodoh

Pemakanan yang berfungsi

Pencegahan penuaan awal dan pencegahan penyakit harus bermula dari saat anda dilahirkan, paling buruk dari saat anda menyedarinya: pencegahan selalu lebih mudah dan lebih dipercayai daripada membaiki... Unik

Pemakanan fungsional - idea Konstantin Monastyrsky, kebaikan dan keburukan

Kehidupan moden melaju dengan begitu panik sehingga makanan terus memudar ke latar belakang. Kita sama-sama memintas segala yang menarik perhatian anda, kemudian mengingati gaya hidup sihat, kemudian kita menyeksa diri kita dengan diet. Lompatan ini dari satu ke yang lain tidak memberikan apa-apa yang baik kepada tubuh - malah makanan yang paling sihat tidak dapat membetulkan keadaan jika anda memakannya secara tidak teratur, selalu melewatkan sarapan, makan malam dan makan berlebihan pada waktu malam. Terhadap latar belakang gambar pelangi, pemakanan fungsional sangat menarik. Apa ini? Diet bergaya baru atau ubat mujarab yang direka untuk menyelamatkan manusia dan menjadikannya lebih sihat, kuat, lebih pintar.

Apa itu

Cukup katakan bahawa ini bukan makanan. Dan tidak ada yang baru dalam pemakanan fungsional. Idea untuk mencipta produk sihat yang diperkaya dengan zat yang kurang terdapat pada manusia moden telah berulang kali muncul pada awal abad ke-20. Tetapi orang Jepun serius membawa mereka pada tahun 50-an. Para saintis prihatin terhadap status kesihatan sesama warganya, terutama penduduk kota-kota besar, yang menderita bukan hanya dari beban kerja, tekanan, tetapi juga dari keadaan persekitaran yang terus merosot..

Ia adalah Jepun yang menjadi tempat kelahiran konsep "pemakanan fungsional". Lebih-lebih lagi, penduduk negara Matahari Terbit itu, dengan sifat teliti mereka, menangani masalah ini dengan sangat serius dan bahkan mengadopsi undang-undang khas untuk meningkatkan pemakanan. Tugasnya adalah untuk mempromosikan pengembangan perusahaan yang menghasilkan produk semula jadi yang mesra alam yang sihat dan membantu menyelesaikan masalah tertentu dengannya..

Perkara penting ialah kempen pengiklanan yang luas yang dirancang untuk menyebarkan idea baru di kalangan penduduk, menjelaskan prinsip asas dan membuktikan perlunya membawanya ke dalam kehidupan setiap orang. Harus diingat bahawa politik telah membuahkan hasil: Jepun masih mengekalkan kepemimpinan dalam hal umur panjang, dan ini walaupun pada hakikatnya kita semua mendengar tentang kerja keras warganegara yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Seperti yang telah anda fahami, makanan berfungsi adalah makanan sihat yang sangat sesuai untuk penggunaan biasa. Secara sederhana - produk yang dimakan oleh manusia setiap hari, tetapi tanpa bahan tambahan kimia, tumbuh di kawasan yang bersih dari segi ekologi dan diperkaya dengan sejumlah besar nutrien.

Sayangnya, berdasarkan idea yang menarik, syarikat gergasi industri dunia dan pengeluar makanan kecil mula melakukan parasit. Iklan obsesif yang tidak berkesudahan, menyamakan makanan sihat dengan ubat-ubatan yang dapat menyembuhkan penyakit apa pun, secara asasnya mengubah apa yang awalnya ditetapkan dalam konsep. Keadaan bertambah buruk sehingga WHO hari ini memberi amaran bahawa kehadiran bahan berguna dalam produk tidak menjadikannya berguna. Contoh yang mencolok adalah karamel dengan vitamin, dan iklan ditujukan kepada anak-anak, yang dapat disamakan dengan kejahatan yang sebenarnya.

Kami berhasrat untuk menangani pemakanan fungsional dari dan ke, jadi kami tidak akan banyak memberi perhatian kepada pengeluar yang tidak bertanggungjawab yang melakukan parasit terhadapnya. Setelah memahami apa produk yang betul, anda sendiri akan memahami siapa yang boleh anda percayai dan siapa yang lebih baik untuk diabaikan.

Makanan Berfungsi

Agar produk dapat dianggap berfungsi, mereka mesti mematuhi beberapa syarat, beberapa di antaranya telah kita sebutkan:

• kawasan yang bersih dari segi ekologi dan keadaan yang semakin meningkat;
• tiada bahan tambahan kimia, baik semasa penanaman atau semasa pemprosesan selanjutnya;
• semua yang memasuki produk mestilah asli;
• salah satu syarat yang paling penting - kegunaan produk mesti dibuktikan dengan penyelidikan saintifik! Sekiranya anda ditawarkan untuk membeli yogurt ajaib, "keajaiban" itu mesti disahkan dengan sijil yang sesuai.

Seperti yang anda lihat, di satu pihak, produk makanan yang kita pertimbangkan harus sangat sederhana, di sisi lain, tidak semuanya semudah yang mereka mahukan. Kadang kala, melihat rak kedai, saya ingin menceburkan diri dalam pertanian sara diri dan mula menyediakan makanan sendiri. Tetapi tidak semuanya buruk, penting untuk belajar bagaimana mencari produk yang baik, membiasakan diri dengan memasak, daripada membeli makanan yang diproses, dan beralih ke buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan bermusim, meninggalkan timun kimia, tomato dan feijoa lain.

Pemakanan fungsional merangkumi kumpulan makanan berikut yang perlu anda makan setiap hari:

• Ikan dan makanan laut;
• daging;
• produk tenusu;
• minyak sayuran;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan;
• bubur.

Sekiranya anda tidak dapat menyediakan semua ini dengan kualiti yang betul, anda tidak mempunyai cukup masa untuk dapur, kami mempunyai berita baik. Pada hari ini, anda boleh menemui banyak produk siap yang memenuhi semua kriteria ketat untuk menjadikannya berfungsi.

Satu koktel setiap hari dapat memperkaya tubuh dengan nutrien biasa. Ini sangat mudah dan pada dasarnya menyerupai diet angkasawan. Ini adalah hujah bagi mereka yang percaya bahawa ayam dalam bentuk bubur hanya boleh berasal dari bahan kimia. Tetapi! Penting di sini untuk menghidupkan otak dan menganalisis label dengan teliti sebelum membeli: kaldu dadu juga senang dan cepat dimasak, tetapi tidak ada kaitan dengan makanan yang sihat.

Idea Konstantin Monastyrsky

Konstantin Monastyrsky, tidak seperti kebanyakan pengarang kaedah pemakanan dan penurunan berat badan yang bergaya, lulus dari sekolah perubatan, adalah ahli farmakologi profesional, tetapi makanan itulah yang menjadi aktiviti sepanjang hidupnya. Hari ini, dia adalah ahli Persatuan Perunding Nutrisi Amerika, tempat dia tinggal dan bekerja. Dia telah menulis empat buku mengenai pemakanan fungsional..

Dia dengan bangga menyebut dirinya pengasasnya, tetapi kita sudah tahu bagaimana keadaannya. Walau bagaimanapun, idea-idea Biara masih dilindungi hak cipta, ia lebih merupakan sistem berdasarkan penggunaan produk yang berfungsi dan dalam banyak hal bertentangan dengan prinsip pemakanan yang betul dan bahkan akal sehat. Tetapi perkara pertama yang pertama.

Monastik datang ke sistemnya dengan cara yang agak sukar. Setelah berhadapan dengan obesiti dan diabetes, dia memutuskan untuk meninjau diet dengan teliti. Menurut biografi penulis sendiri, dia menyingkirkan semua penyakit, setelah itu dia memutuskan untuk menyampaikan pengetahuannya kepada orang ramai untuk membuat mereka bahagia. Harus diingat bahawa Monastyrsky mempunyai banyak pengikut, yang bermaksud bahawa dia masih menolong orang.

Perunding pemakanan membuat kesimpulan bahawa musuh utama kesihatan adalah:

• sejumlah besar serat dan karbohidrat;
• kekurangan vitamin, mineral, protein, lemak.

Berdasarkan ini, pemakanan berfungsi untuk penurunan berat badan dan pemulihan merangkumi item berikut:

1. Pengecualian dari diet produk tepung, dan juga bijirin. Sebab: banyak karbohidrat, yang merupakan penyebab utama pembentukan lemak badan. Harap maklum bahawa Monastyrsky tidak membezakan antara karbohidrat cepat dan lambat, menawarkan untuk menghantarnya ke tong sampah.
2. Perkara yang sama berlaku untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Mereka mempunyai banyak karbohidrat dan serat. Segala-galanya jelas dengan karbohidrat, tetapi Monastyrsky melihat musuh usus yang sihat dalam serat - kononnya menjengkelkannya, melanggar integriti membran mukus. Pernyataan yang sangat kontroversial, kerana disebabkan oleh serat usus yang dikosongkan, ia juga merupakan tempat pembiakan bakteria bermanfaat. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu menyingkirkan sepenuhnya sayur-sayuran dan buah-buahan - dalam jumlah kecil ia boleh dimakan semasa pematangan semula jadi.
3. Asas diet haruslah daging dan produk tenusu. Dalam daging, Monastyrsky melihat produk yang ideal yang memberi seseorang sebahagian besar elemen yang diperlukan (tentu saja, kita bercakap mengenai produk yang berfungsi). Protein dan lemak ini, serta sebilangan besar asid amino, zat besi, vitamin B12. Seseorang tidak dapat melakukannya tanpa produk susu yang diperam - ini adalah makanan semula jadi hampir sejak lahir.

Sangat menarik untuk melihat hidangan yang ditawarkan oleh Monastic untuk dimasak. Walaupun mempunyai dugaan yang tidak dijangka, mereka kelihatan cukup diterima dan biasa, sangat mirip dengan komponen pemakanan yang betul.

Jadi, hidangan daging adalah jenis makanan dari mana ayam, daging lembu, ayam rebus, arnab, schnitzel kukus dimasak, bahkan barbeku. Sup daging dialu-alukan.

Anda boleh menikmati salad Yunani, hanya dengan memilih dari pelbagai sayur-sayuran segar, berguna untuk memasukkan alpukat, bahan daging.

Walaupun kita belum memperhatikan ikan, ia juga berhak hadir di atas meja: dikukus, dipanggang, kadang-kadang digoreng. Adalah penting bahawa produk ini segar dan, tentu saja, mesra alam, yang sangat sukar dicari..

Mana-mana produk tenusu, ini adalah susu sendiri, dan kefir, dan krim masam, dan keju, mentega.

Sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti yang telah disebutkan, tempatan dan bermusim.

Minum teh dan kopi dibenarkan, sedikit gula dan krim atau susu.

Konstantin Monastyrsky menyebut pemakanan fungsional sebagai mujarab yang dapat menyembuhkan kebanyakan penyakit, memperpanjang usia dan meningkatkan kualitinya. Percaya pada pendapat ini dan sama ada mahu mencuba sistem ini sendiri - setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Oleh kerana setiap organisma adalah individu, anda tidak akan pernah mengetahui jenis pemakanan yang terbaik untuk seseorang.

Kelebihan Pemakanan Berfungsi

Berdasarkan konsep pemakanan fungsional, kita dapat mengatakan bahawa ia harus mempunyai sejumlah besar kelebihan. Jadi sebenarnya:

• ia adalah makanan semula jadi yang tidak berlebihan dan berbahaya;
• ia mudah diserap dan melembapkan badan dengan sempurna;
• produk berfungsi sesuai untuk semua kumpulan penduduk;
• mereka benar-benar membantu dalam memerangi penyakit, dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi pada masa yang sama mereka bukan ubat-ubatan dan tidak dapat menggantikan rawatan penuh;
• produk membantu menghilangkan berat badan dan toksin yang berlebihan;
• memberi tenaga;
• menyumbang kepada keremajaan dan umur panjang.

Sebenarnya, hanya itu yang kita mahu dapatkan dari makanan..

keburukan

Bercakap mengenai kebaikan, tidak ada yang boleh disebut sebaliknya - keburukan. Sekiranya kita membincangkan mengenai pemakanan fungsional secara keseluruhan, maka itu hanya satu - penggunaan produk yang tidak terkawal, akibatnya badan itu terlalu tepu dengan komponen berguna, dan kita tahu bahawa semuanya baik secara sederhana. Sekali lagi, jika diet salah, maka akan ada banyak perkara, dan sedikit.

Adapun sistem Biara, seperti yang kami gambarkan, kami menyebutkan kekurangan. Secara ringkas: kekurangan karbohidrat yang membekalkan tenaga, sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan - sumber vitamin dan unsur bermanfaat, dan serat, yang diperlukan untuk pencernaan normal.

Pemakanan fungsional adalah pendekatan moden untuk produk apa yang harus dimiliki oleh orang yang rasional, berusaha untuk umur panjang, kesihatan dan perkembangan.

Konstantin Monastyrsky dan pemakanan fungsinya. Ulasan buku saya

Laman utama / BERAT EKSTRA / pemakanan / Konstantin Monastyrsky dan pemakanan fungsinya. Ulasan buku saya

Konstantin Monastyrsky menganggap dirinya pengasas jenis pemakanan yang disebut "pemakanan fungsional". Dari artikel ini, anda akan mengetahui betapa benarnya ini dan apakah Konstantin Monastyrsky sendiri dan pemakanan fungsinya. Selamat hari kepada semua! Selepas artikel keras terakhir, "Mengapa orang yang menghidap diabetes mati?" Saya memutuskan untuk meredakan ketegangan anda sedikit dan menerbitkan ulasan artikel buku ini oleh pengarang ini, yang mana salah seorang pembaca memberitahu saya, pada pendapat saya, dalam komen pada artikel "Bagaimana menurunkan berat badan setelah 40 tahun".

Saya memuat turunnya tanpa masalah, kerana ia boleh didapati secara percuma di Internet, kerana kemudian ternyata versi buku ini tidak ada sama sekali. Sebenarnya, Konstantin Monastyrsky secara khusus memuat turunnya secara percuma, kerana dia mengatakan bahawa menerbitkan buku versi berbahasa Rusia itu akan memakan banyak wang dan gementar. Oleh itu, dia memutuskan untuk memberikan hadiah yang begitu istimewa kepada kami - orang Rusia dan penduduk negara-negara berbahasa Rusia.

Sekiranya anda menghadapi masalah memuat turun, maka saya akan memberikan pautan di mana anda boleh memuat turunnya. Selepas memuat turun, saya meminta suami saya mencetaknya. Saya mungkin seorang konservatif yang tidak peduli dalam hal ini, saya sama sekali tidak dapat membaca dari skrin, dari sesiapa pun - sama ada monitor tablet, telefon atau komputer riba. Dan kamu? Ini adalah penyimpangan kecil, dan sekarang mengenai topik ini.

Siapa Konstantin Monastyrsky

Memang, siapa Monastik ini, dan apa hak untuk memberi nasihat mengenai pemakanan? Sebenarnya, orang ini berasal dari Ukraine (saya tidak tahu betul bagaimana menulis "dari Ukraine" atau "dari Ukraine", anda maafkan saya, saudara-saudara Slav). Dia lulus di Institut Perubatan Lviv 1976, Fakulti Farmasi. Hampir sahaja dia berhijrah bersama keluarganya ke AS, tempat dia tinggal dan bekerja hingga hari ini. Pada masa ini memegang gelaran Perunding Pemakanan Bertauliah, tetapi tidak boleh dikelirukan dengan pakar pemakanan, kerana pakar pemakanan adalah doktor dan perunding pemakanan sedang menyelesaikan kursus satu tahun.

Di samping itu, dia adalah anggota Persatuan Perunding Pemakanan Amerika, adalah pengarang empat buku (salah satunya adalah "Pemakanan Fungsional" (2000)) dan banyak artikel mengenai kesihatan dan pemakanan, serta tuan rumah radio "Selera makan, Chicago!".

Seperti yang dijelaskan olehnya sendiri dalam buku "Pemakanan Fungsional", Konstantin Monastyrsky mengatasi diabetes jenis 2, berat badan berlebihan, masalah pergigian, keletihan kronik dan kemurungan dengan bantuan jenis pemakanan yang dikembangkannya, yang disebutnya berfungsi. By the way, jenis pemakanan ini boleh dipanggil pemakanan rendah karbohidrat. Setelah membaca maklumat tentangnya di Internet, saya mendapat kesan dari dia sebagai orang yang tegas yang secara fanatik mempromosikan ajarannya kepada orang ramai. Perasaan yang sama tidak meninggalkan saya semasa membaca bukunya..

Secara umum, jenis yang menarik, menarik ditulis, dengan humor. Ini adalah orang yang dengan busa di mulut akan membuktikan tidak bersalah, yang dia percayai sepenuh hati, walaupun pada mulanya itu salah (sepertinya pada pandangan pertama saya, tetapi saya ingin mendengar pendapat anda). Baca untuk keseronokan.

Apakah pemakanan berfungsi?

Semasa saya bersiap untuk menulis artikel ini, dan saya melakukannya setiap kali dengan teliti, saya memutuskan untuk mengetahui apa yang ditulis oleh Internet mengenai jenis makanan ini. Dan ternyata fakta menarik bagi saya secara peribadi. Ternyata Konstantin Monastyrsky sama sekali tidak menjadi pengasas makanan jenis ini. Mungkin ada di antara anda yang sudah mengetahui perkara ini, tetapi saya tidak pernah berminat dengan diet, saya pernah makan dan makan secara intuitif, dan setakat ini saya dapat mengawal kesihatan saya.

Jadi, tempat kelahiran pemakanan fungsional adalah Jepun. Pada tahun 90-an abad kedua puluh, undang-undang diadopsi di sana untuk meningkatkan kualiti makanan. Makanan baru ini seharusnya dapat menyelesaikan masalah kesihatan yang serius dengan menambahkan pelbagai bahan aktif secara biologi pada produk yang dihasilkan secara semula jadi atau buatan, yang sepenuhnya dapat memenuhi keperluan mereka dengan makanan.

Menurut saintis Jepun, itu mestilah makanan, dan bukan makanan tambahan atau tablet yang mempunyai rasa yang menyenangkan, kesan penyembuhan yang jelas dan kemungkinan penggunaan harian yang selamat, yang telah lulus ujian klinikal dan menerima semua dokumen perubatan yang diperlukan.

Produk makanan yang berfungsi harus dihasilkan hanya pada peralatan berteknologi tinggi, tanpa menggunakan bahan yang diubahsuai secara genetik, dan juga harus mengandungi sekurang-kurangnya 30% dari keperluan harian bahan aktif biologi seperti:

• vitamin
• bakteria asid laktik
• serat makanan
• bioflavonoid
• antioksidan
• asid lemak tak jenuh ganda
• mineral
• asid amino penting
• peptida

Dalam istilah manusia yang sederhana, ini adalah produk makanan yang dibuat dari makanan olahan sebenar dengan penambahan kompleks vitamin-mineral, ekstrak herba, dan lain-lain untuk meningkatkan nilainya. Sebagai contoh, bubur "Sihat" (Syarikat Penyelidikan dan Pengeluaran "Konstelasi") adalah produk seperti itu. Di antara pemakanan sukan, anda boleh mendapatkan produk yang serupa. Ngomong-ngomong, pelbagai produk susu yang ditapai juga boleh dikaitkan dengan produk pemakanan yang berfungsi..

Masih terlintas di fikiran perbandingan seperti itu. Pemakanan fungsional, seperti pemakanan dari angkasawan; - homogen, homogen, mempunyai banyak sifat berguna (ini mengenai produk tiruan, misalnya, seperti dalam gambar di atas).

Konstantin Monastyrsky melangkah lebih jauh, dia mempopularkan topik ini, menambahkan beberapa idea "berguna" dan diet baru atau, ketika dia menyebut dirinya, "jenis pemakanan", sudah siap. Dan saya sangat setuju dengannya, kerana diet melibatkan perubahan sementara dalam pemakanan, dia juga mengesyorkan mematuhi semua hidupnya, sudah siap.

Apa yang dicadangkan oleh penulis dalam bukunya mengenai pemakanan fungsional? Agar tidak terlalu membosankan, saya akan mengumumkan perkara utama mengenai pemakanan "dalam gaya Monastik".

Apakah jenis pemakanan yang berfungsi

Konstantin Monastyrsky mendakwa bahawa semua masalah kesihatan dari:

1. lebihan karbohidrat (termasuk sayur-sayuran dengan buah-buahan)
2. kekurangan protein dan lemak
3. kekurangan vitamin dan mineral
4. lebihan serat

Dia mengatakan bahawa berat badan berlebihan, diabetes jenis 2, penyakit gastrousus, penyakit periodontal dan kerosakan gigi kerana pengambilan karbohidrat yang berlebihan. Pada masa yang sama, dia tidak membezakan antara karbohidrat menjadi yang cepat dicerna atau lambat dicerna, baik, atau menurut indeks glisemik. Baginya seperti gula halus, sebiji epal adalah satu. Dia mengatakan bahawa badan itu sendiri dapat mensintesis karbohidrat dari protein dan lemak (dan ini benar), tetapi tidak ada protein penting dan asid lemak (dan ini juga benar).

Kenapa begitu? Biara menjelaskan fakta ini dengan evolusi organ pencernaan dan tabiat makan nenek moyang kita yang jauh, yang dietnya terutama daging dan sayur-sayuran dengan buah-buahan pada musim. Sebelum ini, seseorang tidak memasak bijirin atau membakar roti. Dia yakin bahawa perut orang itu sangat lembut dan tidak dapat mencerna serat kasar, sehingga menyakitkan selaput lendir, yang menyebabkan gangguan usus, jadi dia mengesyorkan untuk melepaskan karbohidrat apa pun, walaupun pada sayur-sayuran atau buah-buahan.

Di tempat ini saya akan menyatakan pendapat saya. Dalam beberapa cara, saya bersetuju dengan pengarang, tetapi tidak dalam semua perkara. Saya suka idea bahawa banyak masalah adalah disebabkan oleh karbohidrat berlebihan, terutamanya kerana pada masa ini kita banyak memakannya. Dalam kes roti dan pasta, saya setuju bahawa itu adalah bahaya dari mereka, dan jadi sebelum membaca buku, saya berhenti memakannya, kecuali mungkin roti, tetapi ternyata sama sekali bukan roti (untuk sebab tertentu saya tidak memikirkannya sebelum ini).

Saya juga bersetuju dengan pengarang bahawa serat berlebihan menjengkelkan dinding usus yang halus. Lebih dari satu kali saya yakin akan hal ini pada diri saya sendiri apabila saya makan sayur-sayuran atau buah-buahan mentah yang berlebihan, dan juga pada anak-anak saya: jika saya memberikan sedikit lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, maka sakit usus, alergi keluar, dan jangkitan menyertainya, dan kita jatuh sakit lagi. Ini wajar bagi kami, jadi saya bersikap sederhana dalam hal ini.

Tetapi apa yang saya tidak setuju adalah penolakan karbohidrat sepenuhnya, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda akhirnya dapat mengupas produk, yang akan mengurangkan kandungan serat (baru-baru ini mulai mengupas timun, epal, dll.), Walaupun kemudian dia memberikan tempahan seperti itu. Bagaimana dia kemudian menawarkan untuk menerima vitamin dan mineral tanpa buah?

Dan kompleks vitamin-mineral untuk apa? Dan ini adalah bantahan saya. Adakah benar-benar ada lebih banyak manfaat dari vitamin sintetik daripada yang diberikan oleh alam semula jadi? Dia mengatakan bahawa sekarang buah-buahan dan sayur-sayuran penuh dengan kotoran dan kimia, dan ini adalah fakta. Tetapi di Rusia, tidak seperti Amerika Syarikat, berkebun masih mekar dan berbau, di mana ia tumbuh semula jadi, semula jadi... Oleh itu, saya menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mesra alam dari kebun taman yang terbukti. Dan dengan yang dibeli cuba keluarkan kupasnya lebih tebal, di dalamnya hanya semua kimia selesai.

Bagaimana tanpa tepung oat kegemaran anda dengan dedak untuk sarapan pagi? Sekali sehari, saya rasa anda dapat karbohidrat dalam bentuk bubur.

Satu lagi nuansa mengenai karbohidrat. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi sebagai doktor yang memahami sedikit mengenai biokimia, saya agak tidak senang. Di halaman nombor 17, dia membincangkan komposisi karbohidrat dan mengatakan bahawa mereka terdiri daripada oksigen, hidrogen, karbon dan NITROGEN ?. Dan bagaimana dengan nitrogen? Ia sebenarnya adalah unsur utama dalam protein. Dan saya telah menemui beberapa percanggahan dalam buku ini. Sekiranya saya dapati, saya akan menulis lebih banyak lagi.

Bukankah saya bunuh awak? Sesuatu yang ditandatangani hari ini. Ini menyimpulkan bahagian artikel ini, akan lebih menarik lagi, melanggan kemas kini dan jangan ketinggalan.

Dan sekarang saya menyampaikan pendapat saya mengenai pemakanan yang betul untuk pesakit diabetes jenis 2. Ikuti pautan ke artikel dan tinggalkan kesan anda.

Saya cadangkan membaca:

Dengan kehangatan dan perawatan, ahli endokrinologi Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Konstantin Monastyrsky - Pemakanan Berfungsi

Konstantin Monastyrsky - Ringkasan pemakanan fungsional

Pemakanan fungsional dibaca dalam talian secara percuma

Singkatan dan Nisbah Unit

1 gram (g, g) = 1000 miligram (mg, mg) = 1,000,000 mikrogram (mcg, mcg). Sebilangan besar komponen dalam bahan tambahan makanan diukur dalam miligram atau mikrogram. Vitamin A, D dan E diukur dalam unit antarabangsa (Unit Antarabangsa, atau I. U.), yang mencerminkan potensi makanan tambahan ini tanpa mengira berat pelbagai komponen permulaan.

1 μg retinol (mcg RE) = 3.3 I.U. Vitamin A

1 μg beta-karoten = 6 μg beta-karoten

100 I.U. Vitamin D = 2.5 mcg

100 I.U. Vitamin E = 67 mg

Menulis pecahan dan nombor perpuluhan lebih dari seribu dalam bahasa Rusia berbeza dengan bahasa Amerika:

0.01 atau 2.5 (AS: 0.01 atau 2.5)

1,000 atau 1,000,000 (AS: 1,000 atau 1,000,000)

Buku ini menggunakan sintaks digital Rusia.

Buku Konstantin Monastyrsky tidak biasa. Dia merosakkan stereotaip biasa dan membuat anda berfikir. Ternyata banyak yang kita anggap sebenarnya tidak begitu jelas.

Penulis dengan teliti menganalisis doktrin yang kelihatan tidak tergoyahkan kepada kita, dan menolong kita mencari kebenaran, pendekatan kita terhadap masalah kesihatan yang hanya kita sendiri yang dapat menyelesaikan sendiri.

Buku ini mengajarkan kebijaksanaan evolusi dan menuntut akal. Kami, yang jarang mengingati kekeluargaan di luar nenek moyang dan nenek, tidak memikirkan puluhan ribu generasi nenek moyang kita, yang mana api itu menjadi perapian dan hasil pemburuan - dari katak hingga raksasa - hingga "diet". Namun demikian, menurut konsep hari ini, orang primitif yang menyampaikan ketagihan dan gen kepada kita, mengasah seleksi jutaan tahun evolusi.

Kita berbeza: beradab, berpendidikan, pandai membaca, tetapi kurang sihat. Cukup aneh, tetapi nenek moyang kita yang separuh liar, separuh telanjang dan berkaki ayam lebih kuat, sihat dan lebih tahan lama daripada kita. Sebab-sebab paradoks yang luar biasa ini dan apa yang harus kita pinjam daripada mereka ditulis dengan meyakinkan oleh Konstantin.

Saya adalah salah satu daripada orang-orang yang menerima konsep Constantine. Selama beberapa tahun kita bercakap dengannya di radio, kadang-kadang kita berdebat dengannya dan pendengar radio. Banyak petuanya nampaknya sangat berguna bagi saya, walaupun ia melanggar konsep tradisional kita tentang pemakanan “sihat”..

Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya menerima semua cadangan Konstantin. Kadang-kadang keraguan saya yang wujud mengganggu, kadang-kadang kemalasan saya sendiri dan keadaan sebenar kehidupan saya. Tetapi, mereka mengatakan, setelah usia tertentu, setiap orang adalah doktornya sendiri, dan sangat menarik untuk menjalani latihan dengan orang yang berpengetahuan seperti Konstantin. Namun, dengan yakin saya mengatakan ini, orang yang baik. Yang juga sangat penting semasa anda mengikuti petua kesihatan..

Bacalah buku yang mencetuskan pemikiran ini dan cari jalan anda sendiri untuk kehidupan yang penuh dan panjang, kerana setiap orang mempunyai jalan untuk kesihatan mereka sendiri.

wartawan, pengulas, penyampai (Radio New Life, New York).

Kata pengantar penerbitan elektronik

Berkat kebetulan yang bahagia, saya berjaya keluar dari cengkaman diabetes yang mematikan dan komplikasi yang berkaitan dengan penyakit berbahaya ini. Hanya lapan tahun yang lalu, saya tidak dapat menaip, atau bahkan memandu dengan betul kerana penyakit tangan yang disebut sindrom karpal, yang juga menjadi salah satu akibat diabetes lanjut kerana vegetarianisme selama bertahun-tahun.

Tetapi, seperti yang mereka katakan, tidak akan ada kebahagiaan, tetapi musibah menolong. Dalam ingatan saya, saya harus mengembalikan pendidikan perubatan yang saya tinggalkan dan susah payah, remah-remah, untuk menyelesaikan masalah saya sendiri. Nasib baik, pengalaman dengan sistem kewangan dan komputer yang rumit mengajar saya pemprosesan dan analisis maklumat kritikal. Buku-buku saya adalah hasil analisis, refleksi dan komunikasi bertahun-tahun ini dengan pesakit yang telah mengikuti cadangan saya. Hakikat bahawa dalam tiga tahun yang singkat saya dapat menulis beberapa ribu halaman teks dengan tangan saya sendiri jauh dari keajaiban kecil bagi saya dan orang yang saya sayangi.

Saya tinggal dan bekerja di Amerika Syarikat selama lebih dari 25 tahun, sejak kejatuhan tahun 1978. Oleh itu, buku-buku saya ditulis untuk, seperti yang disebut di sini, orang Amerika Rusia (orang Amerika Rusia). Nasib baik, taraf hidup semasa banyak orang Rusia dan penduduk berbahasa Rusia di Ukraine, Jerman, Israel, dll. hampir atau bahkan lebih tinggi daripada taraf hidup orang Rusia di Amerika Syarikat. Oleh itu, produk, ubat-ubatan, makanan tambahan dan perkhidmatan yang disebutkan dalam buku saya terdapat hampir di mana-mana sahaja.

Sayangnya, kemakmuran negara yang semakin meningkat mempunyai kelemahan - makanan gaya Amerika dan ubat gaya Amerika untuk keuntungan ("untuk keuntungan") dengan cepat "menjangkiti" baik Rusia dan negara maju yang lain. Oleh itu, masalah kita, yang disebut dalam buku dan artikel saya dalam konteks Amerika Syarikat, telah menjadi, atau tidak lama lagi akan menjadi masalah anda. Oleh itu, saya memutuskan untuk mengambil langkah ini - untuk menerbitkan buku saya sepenuhnya di forum paling demokratik di dunia - di Internet. Sekiranya maklumat dalam buku saya dapat membantu walaupun satu anak, atau seorang gadis, atau seorang lelaki dewasa, atau nenek tersayang, misi saya dipenuhi, terutama kepada pembaca di luar Amerika Syarikat yang tidak dapat membeli buku yang agak mahal ini di tanah air mereka.

Anda mungkin dengan betul mengajukan pertanyaan, mengapa saya memutuskan untuk tidak menerbitkan buku saya dalam edaran besar di Rusia, tetapi memilih penerbitan elektronik percuma? Saya akan menjawab dengan jujur:

♦ Pertama, untuk pengarang Amerika yang berjaya menerbitkan buku melalui penerbit di Rusia tidak menguntungkan - ia memerlukan lebih banyak masa dan wang untuk mengedit, melakukan perjalanan, berunding, dan kontrak daripada ukuran yuran. (Walaupun kos buku saya tinggi, saya adalah pengarang berbahasa Rusia paling laris di Amerika Syarikat.)

♦ Kedua, jika anda tidak menerbitkannya, sangat disayangkan bahawa maklumat penting dan relevan ini tidak akan tersedia untuk pelbagai pembaca berbahasa Rusia.

♦ Ketiga, saya dan keluarga tinggal dan bekerja di Amerika Syarikat. Pengalaman menunjukkan bahawa menulis dan menerbitkan buku yang berjaya dalam bahasa Rusia hanya disarankan secara ekonomi dan praktikal semasa tinggal dan bekerja di Rusia: pasaran 100 kali lebih besar, masalahnya lebih relevan, dan pembaca lebih dekat.

♦ Keempat, saya menyelesaikan kerja buku pertama saya dalam bahasa Inggeris, dan, sayangnya, saya tidak mempunyai masa untuk memproses dan "mempromosikan" buku-buku Rusia saya di luar Amerika Syarikat, yang akan menjadi prasyarat untuk penerbitan komersial mereka yang berjaya.

♦ Dan akhirnya, semakin banyak pembaca di seluruh dunia mengetahui tentang buku-buku "lama" saya, semakin tinggi minat akan edisi masa depan saya (kini diterjemahkan). Bukan rahsia lagi bahawa perbuatan baik (perbuatan baik, altruisme) selalu membuahkan hasil, dan bukan hanya di dunia ini.

Itu sahaja, tiada motif lain..

Baca kesihatan! Dan sila hantarkan e-mel kepada saudara-mara, rakan dan kenalan anda dengan pautan ke buku-buku ini. Sekiranya mereka menguntungkan mereka, anda juga akan dikira.!

Konstantin Monastic New York, 20 Mac 2004.

Orang yang berakal menyesuaikan dirinya dengan dunia; lelaki yang tidak masuk akal itu terus berusaha untuk menyesuaikan dunia dengan dirinya sendiri.

Oleh itu semua kemajuan bergantung pada lelaki yang tidak masuk akal.

George Bernard Shaw (1856-1950)

Perbezaan asas antara mereka yang ingin sihat dan sihat hanya dikurangkan untuk mengetahui bagaimana menjadi sihat. Sekiranya sangat mustahil untuk tidak pernah jatuh sakit, apalagi menjadi tua dengan kepantasan "rata-rata orang Amerika", maka bagaimana itu sudah menjadi masalah teknologi, dan bukan nasib, keturunan, wang atau perubatan.

Kesihatan dan umur panjang anda lebih ditentukan oleh tindakan anda sekarang dan akan datang daripada kemampuan fisiologi badan anda. Lebih daripada 62 ribu orang Amerika, sezaman kita, telah merayakan satu abad, dan tidak menghairankan bahawa kebanyakan mereka mengetahui tentang penyakit secara langsung, dari perbualan dan buku, dan bahawa di antara orang-orang abad yang telah melewati ambang abad ini, hampir tidak ada kronik yang sakit! Ragu-ragu.

11–2–2000 - LONDON (Reuters) - Wanita tertua di Guinness World Records meninggal dunia di Stone - in - the - Midlands hanya dalam masa enam hari hingga 115 tahun. Eva Morris mendakwa bahawa umur panjangnya adalah hasil dari melayani setiap hari. wiski [1].

Tidak teruk, ya? Sekiranya anda merancang untuk tidak jatuh sakit atau bertambah tua dan menyokong rancangan anda dengan tindakan yang dijelaskan secara terperinci dalam buku ini, anda juga boleh bergantung pada tubuh yang kencang, awet muda dan kehidupan yang berkualiti tinggi dan hampir hingga nafas terakhir, kerana umur panjang yang aktif berdasarkan kesihatan mutlak, daripada rawatan, prosedur, ubat-ubatan, pembedahan plastik, diet ketat dan doktor.