Dipinjamkan - yang paling lama dalam kalendar gereja dan yang paling ketat dari segi larangan - bermula pada hari Isnin dengan penganut Ortodoks. Ia akan berlangsung hampir 50 hari dan berakhir dengan percutian utama Kristian - Paskah, hari Kebangkitan Kristus, yang pada tahun ini jatuh pada 19 April.

Foto: Vadim Zamirovsky, TUT.BY

Minggu yang Dipinjamkan

Menurut kanon Ortodoks, Lent terbahagi kepada enam minggu, yang disebut Minggu Empat Belas, dan Minggu Suci (minggu). Hari Keempat Belas diperingati dalam ingatan empat puluh hari yang diluangkan oleh Yesus Kristus di padang pasir dalam puasa dan doa, dan Minggu Suci didedikasikan untuk mengenang kembali hari-hari terakhir kehidupan dunia, kematian dan pengebumian Kristus.

Yang sangat penting dalam Minggu Suci adalah pada hari Khamis, Jumaat dan Sabtu. Pada hari Khamis yang baik, gereja mengingati Perjamuan Terakhir. Semasa perkhidmatan, para paroki berdiri dengan menyalakan lilin, yang kemudian menjadi kebiasaan menyalakan api di lampu rumah dan menyimpannya hingga Paskah. Pada hari Khamis Maundy, mereka membersihkan rumah, memanggang kek Paskah, mula mengecat telur, bersiap untuk Minggu cerah.

Pada hari Jumat Agung, kain kafan dibawa keluar dari gereja dan apa yang disebut upacara pengebumian Kristus dilakukan. Hari ini tidak boleh makan apa-apa, seperti pada hari Sabtu Besar.

Pada hari Sabtu, setelah upacara makan malam dan liturgi, telur dan kek dikuduskan di gereja-gereja, paderi menukar pakaian gelap mereka untuk Paskah putih. Hari Ahad menjelang percutian utama Kristian - Paskah, yang diadakan untuk mengenang kebangkitan Kristus.

Sekatan pos

Dipinjamkan adalah masa sekatan makanan yang teruk. Di bawah larangan lengkap daging, susu, telur, keju, krim masam, keju cottage, mentega haiwan, roti mentega dan pastri berada di bawah larangan separa, minyak sayuran dan ikan di bawah separa. Terutama rajin berpuasa pada minggu pertama dan terakhir.

Kelegaan dalam tempoh ini dibuat selama tiga hari: Annunciation (7 April), Lazarus Sabtu dan Palm Sunday (hari-hari terakhir minggu keenam puasa). Pada Annunciation, jika jatuh pada Hari Keempat Belas, dan pada Minggu Palm dibenarkan untuk memasukkan hidangan ikan dalam makanan, jika Annunciation jatuh pada Minggu Suci - minyak sayuran. Pada malam Palm Sunday dan pada hari Lazarev Sabtu, anda tidak boleh makan ikan, tetapi anda boleh kaviar. Minyak sayur juga dibenarkan digunakan pada hari-hari para martir dan orang suci yang dihormati..

Kanak-kanak, pesakit, dan wanita hamil dan menyusui mungkin tidak mematuhi larangan puasa..

Batasan bukan hanya pada pemakanan

Semasa Lent, seseorang tidak boleh memikirkan peraturan pemakanan, tetapi tentang pemurnian rohani.

Anda tidak boleh berkahwin di Lent, menghadiri tempat hiburan dan meluangkan masa menonton program hiburan. Dilarang minum alkohol semasa Prapaskah.

Dan yang paling penting - anda tidak boleh menyerah pada perasaan negatif: pencerobohan, kemarahan dan dengki, bertengkar dengan orang lain.

Cadangan Pemakanan Puasa

Puasa dengan diabetes: petua untuk pesakit

Pertama, mari kita ingat peraturan asas pemakanan bagi pesakit diabetes, kerana mereka wajib berpuasa..

Makanan terdiri daripada protein, lemak dan karbohidrat; anda perlu ingat bahawa hanya karbohidrat yang mempengaruhi gula darah.

Bergantung pada kandungan protein, lemak dan karbohidrat dalam makanan, 3 kumpulan produk dibezakan:

1 kumpulan - makanan yang cepat meningkatkan gula darah (mengandungi karbohidrat mudah dicerna - glukosa) - ia mesti DIKECUALIKAN:

• Gula, gula-gula, jem, madu, kek, pastri, ais krim, kue, jem, marmalade, coklat, minuman manis, jus buah dengan gula (perhatikan pembungkusannya!)
• Pemanis dan "produk diabetes" (biskut, wafel, gula-gula, dll.) Berdasarkan fruktosa, sorbitol
• Buah-buahan manis - pisang, anggur, kesemek, nanas (kadang-kadang boleh dimakan dalam jumlah kecil dengan pampasan diabetes yang baik)
• Buah kering (kismis, aprikot kering, prun, buah ara)
• Semolina
• Roti, roti, pastri
• Daging berkilat, jisim curd yang disiapkan, yogurt manis

2 kumpulan - makanan yang perlahan-lahan meningkatkan gula darah (mengandungi karbohidrat kompleks) - makanan mesti terhad, tetapi tidak dikecualikan!
Bagi pesakit diabetes jenis 2, separuh daripada produk biasa biasanya disyorkan:

• Roti, produk roti (roti lebih baik daripada hitam, dengan penambahan dedak - diserap lebih perlahan, masing-masing, gula darah juga naik perlahan) - rata-rata 1 keping roti setiap hidangan (rata-rata 4-5 keping sehari)
• Bijirin (kecuali semolina) - soba, oatmeal, millet, barli mutiara - 4-5 sudu besar setiap hidangan; ingat bahawa beras diserap lebih cepat (dan gula darah juga naik lebih cepat)
• Pasta, mi - 2-4 sudu besar. sudu besar (bergantung pada saiz) setiap hidangan
• Buah-buahan (epal - hijau, merah; buah sitrus - limau gedang, jeruk keprok, jeruk; kiwi, plum, semangka, ceri, ceri, delima) - 2-3 buah sehari; beri - lingonberry, cranberry tanpa sekatan, selebihnya -1 gelas untuk makan
• Produk tenusu cair (susu, kefir, yogurt minum) - 2 cawan sehari (dibahagikan kepada 2 dos); bebas lemak lebih baik (0.1% lemak)
• Kentang - rebus lebih baik, 2 pcs. setiap hidangan (kentang tumbuk diserap lebih cepat dan meningkatkan gula darah lebih cepat, oleh itu disyorkan hanya dengan pampasan diabetes yang baik, dan tidak lebih daripada 3-4 sudu besar.

Bagi pesakit yang berlebihan berat badan dengan pampasan diabetes yang lemah, sekatan diet yang lebih teruk adalah mungkin (kentang - hanya dalam sup, salad seperti vinaigrette; pasta - hanya dalam sup).

Bagi pesakit diabetes mellitus tipe 1 atau diabetes tipe 2 yang menerima insulin, produk ini dikira oleh unit roti (ada jadual unit roti yang mungkin dimiliki oleh setiap pesakit yang menerima insulin); bilangan unit roti untuk setiap hidangan ditentukan secara individu.

3 kumpulan - produk yang tidak meningkatkan gula darah (mengandungi terutamanya protein atau lemak, tidak mengandungi atau mengandungi sedikit karbohidrat):

• Apa-apa sayur selain kentang dalam bentuk mentah, rebus, rebus: kubis dari semua jenis (putih, kembang kol, kubis Brussels, brokoli, dll.), Timun, tomat, labu, zucchini, terung, kacang hijau, kacang polong, sayuran hijau (salad, pasli, saderi, dill), bit, wortel
• Daging - varieti bukan lemak yang lebih baik (daging lembu, daging sapi, daging ayam putih - payudara (tanpa kulit), ayam belanda (tanpa kulit); masak, rebus, bakar dalam ketuhar, masak dengan dandang berganda
• Ikan, makanan laut (udang, tiram, kerang)
• Keju kotej (0-2% lemak), krim masam (lebih disukai rendah lemak 15%)
• Keju (juga perhatikan kandungan lemak - kurang dari 40%)

Kandungan lemak produk (tenusu, keju, daging) tidak mempengaruhi gula darah secara langsung, tetapi mempengaruhi kolesterol, meningkatkan kalori makanan dan membawa kepada berat badan berlebihan, yang sangat penting bagi banyak pesakit diabetes jenis 2; Oleh itu, makanan berlemak untuk diabetes mengesyorkan membatasi atau menghilangkan sebanyak mungkin:
• Jenis lemak daging lembu, daging babi; sosej, sosej, sosej, ham, cervelat, pasta siap pakai
• Ikan kalengan dalam minyak
• Krim, marjerin, mentega, krim masam, mayonis

3 makanan utama disyorkan - sarapan, makan tengah hari, makan malam dan 2-3 tambahan (makanan ringan) - sarapan ke-2, snek petang, makanan ringan sebelum tidur (untuk makanan ringan anda boleh makan 1 buah, atau sandwic, atau minum 1 cawan kefir).

Bagi pesakit yang menerima insulin dan tablet ubat penurun gula tertentu, makanan ringan diperlukan untuk mengelakkan hipoglikemia (penurunan gula darah yang tajam). Makanan pecahan yang kerap (dalam bahagian kecil) juga lebih baik untuk pesakit yang berlebihan berat badan, untuk mengelakkan rasa lapar yang kuat semasa berehat panjang antara waktu makan, kerana dalam hal ini pesakit akan makan lebih banyak daripada yang diperlukan.

Petua untuk pesakit diabetes dalam berpuasa

 Perlu mematuhi diet biasa - 3 makanan utama (sarapan, makan tengah hari dan makan malam) dan 2-3 tambahan (makanan ringan) - sarapan kedua, snek petang, makanan ringan sebelum tidur.
BUKAN MENGHADAPI!

 Peraturan pemakanan tetap sama; pengiraan karbohidrat adalah wajib (bagi pesakit yang menerima insulin - unit roti pengiraan).
Semua sumber karbohidrat - kentang, roti (tetapi bukan pastri!), Buah-buahan, bijirin, pasta - makanan segera, anda boleh dan harus memakannya - tetapi dalam jumlah tertentu, seperti sebelum berpuasa (lihat di atas).

 Daripada daging, anda perlu memakan ikan sebagai sumber protein dalam berpuasa
Keju kotej, telur (juga sumber protein) - diputuskan secara individu

 Sekiranya anda mengalami osteoporosis (penurunan kepadatan tulang, kecenderungan patah tulang) (risiko meningkat pada orang tua), jika anda mempunyai masalah dengan gigi anda (ketika kalsium diperlukan), anda perlu mengambil restu dari imam untuk penggunaan produk tenusu, keju

 Bagi pesakit berat, tua, lemah, puasa diberi kelegaan untuk susu, dan juga daging; pada masa yang sama, penting untuk memberi tumpuan kepada komponen rohani puasa (mungkin berdoa lebih banyak, baca - apa sebenarnya, anda boleh berbincang dengan imam).

Masalah apa yang mungkin timbul semasa berpuasa?

 Peningkatan gula dalam darah (hiperglikemia) - biasanya berlaku jika pesakit dalam berpuasa mula makan lebih banyak karbohidrat daripada biasa (bubur, kentang, roti, selalunya pastri, roti), berusaha memuaskan rasa lapar.
Petua: jumlah karbohidrat harus tetap sama; di samping itu, anda boleh makan makanan yang tidak akan meningkatkan gula dalam darah - sayur-sayuran (kecuali kentang), ikan; dalam beberapa kes (pelajar, orang yang terlibat dalam kerja fizikal) - kemungkinan makan keju kotej, telur (produk ini juga tidak meningkatkan gula darah)

 Keadaan sebaliknya - hipoglikemia (menurunkan gula darah) - berlaku sekiranya terdapat sekatan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan, makanan ringan yang tidak dibenarkan atau makanan utama, atau bahkan kelaparan.
Petua: jangan lupa tentang 3 makanan utama dan 2 karbohidrat tambahan - jumlah karbohidrat tidak boleh berubah! Amat penting untuk mengamati diet bagi mereka yang menerima insulin atau ubat penurun gula dari kumpulan derivatif sulfonylurea (mannyl, diabetesone, amaryl) - ini adalah ubat penurun gula yang kuat yang boleh menyebabkan hipoglikemia ketika melewatkan makan.

 Semasa kelaparan atau sekatan karbohidrat dalam makanan, hipoglikemia sering disertai dengan hiperglikemia berikutnya (peningkatan gula darah). Perlu diingat bahawa kita mempunyai 2 sumber gula yang memasuki aliran darah - dari makanan (dengan karbohidrat) dan dari hati (di hati, simpanan gula biasanya disimpan dalam bentuk glikogen, yang, jika perlu, terurai menjadi glukosa dan memasuki darah). Semasa berpuasa, pemecahan glikogen di hati menjadi glukosa bermula, glukosa (gula) memasuki hati dari darah dan kadar gula darah meningkat dengan ketara. Dalam kes ini, ini adalah reaksi pelindung tubuh untuk mencegah penurunan gula darah yang mengancam nyawa.

Nasihat sebelumnya adalah mengikuti diet biasa dan jangan sesekali kelaparan!

Jika diamati dengan betul, puasa berguna untuk pesakit diabetes, terutama dengan diabetes mellitus tipe 2, ketika berat badan berlebihan, kerana lemak haiwan (daging, susu, telur, mentega) terbatas, dan seseorang berusaha menghilangkan makanan ringan tambahan yang tidak perlu, dan disebabkan ini, kandungan kalori makanan berkurang, pesakit dapat menurunkan berat badan, kadar gula darah biasanya menormalkan, kadar kolesterol menurun.

Kesimpulannya, nasihat kepada pesakit yang merasa sukar dan sering tidak dapat mengikuti cadangan diet doktor pada hari-hari biasa, terutamanya pengecualian gula-gula: cubalah mengikuti cadangan doktor yang biasa dalam berpuasa, kerana ini juga akan menjadi pantang bagi anda - dalam kes ini, mungkin, anda boleh memanjakan produk tenusu, telur (dengan restu imam), tetapi pada masa yang sama tidak termasuk gula-gula dan pastri (walaupun tanpa lemak)! Setelah anda melihat hasil pantang seperti itu (gula darah normal), anda mungkin tidak mahu kembali ke gula-gula selepas berpuasa.

Keluar dari berpuasa harus beransur-ansur, penting untuk tidak makan berlebihan, agar tidak menafikan manfaat penuh dari puasa (dalam hal ini, untuk kesihatan tubuh), kerana dalam hal ini kilogram yang hilang akan kembali, kadar gula darah akan meningkat lagi.

Produk yang akan mencerahkan hidup anda dalam berpuasa

Pada masa kini, puasa tidak lagi menjadi ujian bagi tubuh. Lagipun, terdapat banyak produk yang berjaya menggantikan daging, susu dan mentega biasa. Dan jika anda mencuba sedikit, anda boleh menjadikan menu tanpa lemak menjadi bervariasi dan enak..

Kacang soya

Tumbuhan ajaib yang muncul di Asia, dan hari ini ditanam di seluruh dunia. Soya adalah sejagat. Ia mengandungi banyak protein, jadi persekitaran vegetarian dan orang sangat popular. memegang jawatan. Terdapat seribu satu pilihan untuk membuat soya, salah satunya adalah daging soya. Tuangkan air mendidih di atasnya dan biarkan selama 10 minit. Dan apabila daging membengkak, campurkan dengan kicap dan goreng. Hidangkan dengan hiasan.

Daging Soya Jepun

Terung

Juga pengganti daging yang sangat baik. Contohnya, di pilaf. Tidak ada yang membatalkan gulung terung kegemaran anda dengan pengisian apa pun.

Terung bergulung dengan sayur-sayuran

Artichoke Yerusalem

Dia adalah pir tanah. Dia adalah "buah yang cerah." Artichoke Yerusalem juga tumbuh di Rusia - di wilayah dengan iklim paling ringan, misalnya, di wilayah Pskov. Kupas artichoke Yerusalem dan bakar seperti kentang. Campurkan dengan selada, aprikot kering atau kismis, kacang hazel. Musim dengan minyak zaitun dan jus lemon.

Artichoke Yerusalem dibakar dengan tomato ceri

Keledek

Pengganti kentang lain yang menarik. Ubi jalar sering disebut "ubi jalar", tetapi jauh lebih sihat. Jangan ragu untuk membuat kentang tumbuk atau kentang desa dari ubi jalar. Membeli ubi jalar di Moscow tidak menjadi masalah, seperti artichoke Yerusalem.

Susu kedelai, kelapa, badam, beras

Tidak ada lemak haiwan dalam susu seperti itu. Tetapi bubur biasa akan menemui rasa baru. Apa alasan untuk mencuba?

Bubur nasi dengan aprikot kering dan jus oren dalam kelapa atau susu kedelai

Kekacang

Dari kacang buncis - kacang buncis - anda sendiri boleh memasak hummus. Rendam buncis semalaman. Rebus hingga lembut pada waktu pagi. Pukul dengan pengisar buncis yang disejukkan sedikit, 1-2 sudu besar. bijan, 1 cengkih bawang putih, garam dan rempah secukupnya - ketumbar, paprika, zira. Masukkan 1-2 sudu besar. minyak zaitun dan jus lemon secukup rasa. Hidangkan dengan pita atau kerepek.

Sepupu

Gandum durum bergaya yang bergaya. Couscous boleh dicurahkan dengan air selama 5 minit, dan kemudian dicampurkan dengan tomato kering matahari, anggur merah dan ramuan.

Couscous dihiasi dengan lada bakar

Bulgur

Gandum biasa untuk semua, hanya tanpa kulit, dikeringkan dan dihancurkan. Bulgur terkenal di Asia tidak kurang dari bijirin lain. Dan di Turki mereka suka bulgur sehingga mereka mengganti beras dalam pilaf, misalnya. Tuangkan bulgur dengan air 1: 2, didihkan dan rebus selama 15-20 minit. Apabila air diserap sepenuhnya, campurkan bulgur dengan timun cincang, tomato, zaitun dan zaitun. Masukkan sayur-sayuran, bawang putih dan minyak zaitun. Shuffle dan hidangkan.

Tampal

Masak dengan kacang, cendawan, tahu, sayur-sayuran. Dan musim, misalnya, dengan sos pesto gajus. Buat dari kemangi, kacang mete, parmesan parut, bawang putih dan minyak zaitun.

Penne dengan Sos Pesto

Gula-gula yang dipinjamkan

Coklat gelap, kozinaki, halva, marmalade. Dan madu adalah sumber tenaga utama dalam berpuasa. Roti roti yang direndam dalam air dengan gula. Anda mendapat crouton tanpa lemak. Tuangkan dengan madu dan hidangkan untuk teh.

Dipinjamkan: apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak

Para imam menasihati orang biasa untuk mempertimbangkan status kesihatan mereka dan mengelakkan larangan ketat yang tidak perlu: ada baiknya makan makanan sederhana tetapi berkhasiat.

Salah satu yang paling ketat dalam kalendar gereja, Lent berlangsung selama tujuh minggu. Pada tahun 2020, puasa harus diikuti dari 2 Mac hingga 18 April. Sputnik bercakap mengenai makanan yang dibenarkan dan dilarang dalam diet, serta peraturan makan.

Puasa melambangkan cara yang sukar: untuk sampai ke Paskah, orang percaya mesti mengatasi batasan ketatnya. Ngomong-ngomong, puasa dirancang untuk membersihkan badan dan jiwa, jadi anda harus menahan diri dari bersenang-senang.

Apa yang anda tidak boleh makan di Lent

Perlu diperhatikan bahawa paderi menasihati orang biasa untuk mempertimbangkan status kesihatan, aktiviti dan tabiat makan mereka, menghindari larangan yang paling ketat. Semasa Lent, makanan mestilah sederhana, tetapi mengekalkan kekuatan fizikal seseorang.

Kebanyakan orang yang memutuskan untuk berpuasa dilarang memakan makanan yang berasal dari haiwan pada hari-hari yang dinyatakan. Kategori ini merangkumi daging, susu, telur dan, tentu saja, produk lain yang mungkin terdapat di dalamnya.

Makanan segera dilarang keras, dan gigi manis itu mesti dilakukan tanpa makanan dan muffin.

Anda juga tidak digalakkan menggunakan banyak gula, garam dan rempah - jika anda sama sekali tidak bersedia untuk menolaknya, tambahkan dalam kuantiti yang sedikit. Menggoreng makanan juga tidak digalakkan - anda harus memilih kaedah memasak yang lain.

Apa yang anda boleh makan di Lent

Senarai makanan yang boleh diterima semasa Lent nampaknya tidak mencukupi hanya pada pandangan pertama: sebenarnya, dari produk ini anda boleh memasak pelbagai hidangan setiap hari.

Dilarang makan produk seperti roti coklat dan roti bijirin, pelbagai bijirin, semua kekacang, cendawan dalam pelbagai bentuk, sayur-sayuran bermusim (khususnya, dalam bentuk acar), buah-buahan bermusim, buah-buahan kering, selai beri, kacang dan madu.

Dua kali untuk keseluruhan catatan dibenarkan untuk memancing diri anda untuk memancing. Ia boleh dimakan pada hari cuti - contohnya, Palm Sunday dan Annunciation.

Antara cara memasak, anda harus memilih rebusan, penaik, rebus atau kukus. Bubur dibenarkan memasak hanya di atas air dan tanpa menambah minyak. Kami mengesyorkan agar anda mempertimbangkan dengan teliti hakikat bahawa, kerana tidak mahu membahayakan tubuh, anda perlu mengganti protein haiwan yang dilarang berpuasa dengan protein sayuran - ia terdapat dalam kacang-kacangan, kacang tanah, kedelai, dan terung yang boleh diterima. Sup pada masa ini dimasak secara eksklusif pada sup sayur.

Peraturan Pemakanan Harian yang Dipinjamkan

Pada kebanyakan hari Prapaskah, makan hanya dibenarkan sekali sehari. Satu-satunya pengecualian adalah hujung minggu - pada hari Sabtu dan Ahad anda boleh makan dua kali sehari. Sekatan yang paling ketat harus dipatuhi dalam empat hari pertama dan pada minggu terakhirnya - Minggu Gairah, tepat sebelum Paskah.

Anda harus menolak makanan sepenuhnya pada hari Isnin Bersih, dan juga pada hari Jumaat yang baik. Hari lain yang ketat adalah Jumaat pertama Prapaskah, yang membenarkan penggunaan hanya gandum dengan gula atau madu..

Omong-omong, mana-mana hari mempunyai peraturannya sendiri: pada hari Isnin, Rabu dan Jumaat, anda harus berpegang pada makanan kering (minum air dan buah rebus, makan roti, serta buah-buahan dan sayur-sayuran mentah). Pada hari Selasa dan Khamis anda boleh makan makanan panas, tetapi tanpa minyak. Pada hujung minggu, tambahkan minyak sayuran dan wain ke senarai produk ini..

Apa yang perlu diminum di Lent

Minum alkohol semasa Prapaskah dilarang (kecuali pada hujung minggu apabila wain diterima). Walaupun selama tujuh minggu tidak dilarang meminum teh dan kopi, penggunaannya dianjurkan untuk mengurangkan dan lebih suka minuman berdasarkan buah-buahan dan ramuan.

Ngomong-ngomong, penggemar kopi harus memikirkan hakikat bahawa berpuasa melibatkan penolakan kesenangan: mungkin sekatan ini akan bagi anda kerendahan hati yang sebenarnya.

Berpuasa dengan diabetes

Semasa berpuasa, seseorang mempunyai peluang yang baik untuk mengembangkan disiplin diri, menjadi lebih baik, lebih bertoleransi dan meningkatkan badan. Dari sudut perubatan, adalah mungkin untuk berpuasa dengan diabetes, tetapi penting untuk mempertimbangkan beberapa nuansa dan mengetahui ciri-cirinya untuk pesakit.

Keutamaan makanan tumbuhan dalam makanan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem peredaran darah, fungsi pankreas dan hati. Di samping itu, walaupun dalam kehidupan seharian, doktor mengesyorkan agar pesakit diabetes mengurangkan jumlah lemak haiwan dan karbohidrat sederhana. Dan berpuasa dengan diabetes jenis 2 dapat membantu pesakit menghindari masalah seperti aterosklerosis dan kenaikan berat badan yang kuat..

Ciri-ciri puasa untuk pesakit

Kira-kira dua minggu sebelum berpuasa, pesakit perlu menjalani pemeriksaan rutin dengan ahli endokrinologi untuk mengetahui bagaimana pampasan diabetesnya. Isu puasa harus diputuskan hanya setelah diagnosis yang tepat. Saranan doktor yang merawat mengenai pemakanan juga harus dibincangkan dengan imam, kerana bagi orang sakit, pembetulan dan penolakan sering dilakukan..

Artikel ini memberikan garis panduan umum, tetapi mungkin sedikit berbeza dalam setiap kes. Resipi yang dipinjamkan boleh digunakan untuk menyediakan makanan untuk seisi keluarga, dan bukan hanya untuk orang sakit, kerana ia adalah makanan yang sihat dan sihat..

Bagi pesakit diabetes yang berpuasa, penting untuk diingat beberapa peraturan yang mesti anda ikuti untuk menjaga kesejahteraan:

• anda tidak boleh kelaparan dan menahan jeda yang lama di antara waktu makan, kerana ini boleh menyebabkan keadaan berbahaya - hipoglikemia;
• dalam diet harus ada makanan dengan komposisi protein yang kaya, menggantikan daging dan produk tenusu (contohnya kacang dan kacang);
• setiap hari anda perlu mengambil minyak sayuran yang mencukupi (lebih baik zaitun atau jagung);
• anda perlu memantau tahap glukosa dalam darah dengan teliti, dan dengan bentuk penyakit yang bergantung kepada insulin - hitung dengan betul bilangan unit roti;
• semasa memilih buah-buahan dan sayur-sayuran, disarankan untuk mengutamakan produk sederhana yang tumbuh di kawasan tempat pesakit tinggal.

Pada umumnya, pesakit dengan diabetes mellitus yang teruk dibenarkan untuk berpuasa. Apa jenis produk yang boleh mereka makan sepanjang tempoh ini (contohnya daging atau produk tenusu), kata imam itu. Adalah mustahak bahawa, tanpa mengira keparahan puasa, seseorang mengingat komponen kerohaniannya.

Produk untuk dikecualikan

Memerhatikan jawatan untuk diabetes, seseorang harus menolak produk seperti itu:

• daging dan semua produk yang mengandunginya;
• lemak haiwan (termasuk mentega);
• gula-gula;
• Roti putih;
• buah-buahan dan sayur-sayuran eksotik;
• keju keras;
• coklat;
• produk tenusu;
• susu keseluruhan;
• telur.

Pertanyaan mengenai penggunaan ikan (kecuali pada hari-hari ketika ia dapat dimakan oleh semua orang yang menjalani ibadah puasa) diputuskan secara individu, bergantung pada ciri-ciri perjalanan diabetes. Dalam beberapa kes, pesakit juga dibenarkan makan keju kotej dan telur..

Pesakit perlu, seperti sebelumnya, untuk mengamati diet pecahan. Dianjurkan untuk mengatur makanan setiap hari sehingga 3 daripadanya adalah makanan asas (sarapan, makan siang dan makan malam), dan 2 kali pesakit berpeluang untuk makan makanan ringan (makan siang, makanan ringan petang).

Semasa memerhatikan Prapaskah sebelum Paskah atau Hari Krismas, seseorang tidak boleh melupakan rawatan yang diperlukan untuk menjaga kesihatan. Pada diabetes jenis 2, boleh menjadi pil penurun gula dan ubat untuk pencegahan komplikasi vaskular penyakit ini, dan dalam penyakit jenis 1, suntikan insulin.

Hidangan sampingan dan sup

Sebagai hidangan sampingan untuk pesakit diabetes puasa, bijirin dan sayur-sayuran dengan karbohidrat rendah atau sederhana sangat sesuai. Ini termasuk:

• soba;
• bubur gandum;
• millet;
• oatmeal untuk dimasak.

Bubur disediakan dengan baik di atas air, tanpa penambahan minyak sayuran dan sebilangan besar perasa. Sekiranya hidangan menjadi sangat kering, pada akhir memasak anda boleh menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya (sehingga ia akan mengekalkan jumlah nutrien maksimum).

Sebaiknya semasa berpuasa pesakit makan pertama kali setiap hari. Ia boleh menjadi sup sayur dan sup. Semasa memasak, anda tidak boleh menggunakan sayur-sayuran dan mentega goreng, hidangannya mestilah makanan dan ringan. Sebagai contoh, anda boleh membuat sup dari kentang, lada, kembang kol, wortel dan bawang. Borsch tanpa lemak sayuran (tanpa krim masam) dapat dipelbagaikan dengan menambahkan kacang hijau dan hijau. Sup berlemak dan berlemak tidak boleh dimakan dalam puasa, oleh itu sayur-sayuran adalah yang paling sesuai untuk penyediaannya.

Cendawan cendawan dan sayur-sayuran

Bakso tanpa daging adalah tambahan berguna untuk hidangan sampingan tanpa lemak. Selalunya ia disediakan dari kubis, cendawan, wortel dan bijirin (soba, oatmeal). Dalam beberapa resipi, semolina juga dijumpai, tetapi untuk gangguan metabolisme karbohidrat, produk ini tidak diingini (ini sangat penting untuk diabetes mellitus jenis 2). Semolina mengandungi sejumlah besar karbohidrat dan minimum bahan berguna, jadi lebih baik menggantinya dengan bahan yang lebih berguna. Berikut adalah resipi untuk potongan kurus yang dapat dimakan oleh pesakit diabetes mellitus, kerana terdiri dari makanan dengan karbohidrat rendah dan sederhana dan lemak.

Potongan Labu dan Kacang

Untuk menyediakan hidangan, anda perlu menyediakan ramuan berikut:

• segelas kacang;
• 100 g labu;
• 1 kentang mentah;
• 1 biji bawang;
• 1 ulas bawang putih.

Kacang dituangkan dengan air sejuk dan dibiarkan semalaman. Pada waktu pagi, pastikan mengalirkan dan membilas kacang. Mustahil merebus kacang di dalam air di mana ia direndam, kerana habuk dan kotoran terkumpul di dalamnya dari kulit kacang.

Selepas ini, kacang direbus hingga lembut (masa memasak - kira-kira 40 minit), disejukkan dan dihancurkan menggunakan pengisar atau penggiling daging. Dalam "daging cincang" yang dihasilkan tambahkan wortel parut pada parutan halus, bawang cincang dengan bawang putih dan kentang parut. Labu dihancurkan pada parut kasar dan dicampurkan dengan jisim yang dihasilkan. Cutlets terbentuk dari campuran ini dan dikukus selama 35 minit.

Potongan cendawan

Kek kukus Champignon boleh menjadi tambahan yang enak untuk sayur-sayuran atau bubur rebus. Untuk menyediakan hidangan ini, anda perlu mengupas dan bilas di bawah air 500 g cendawan, 100 g wortel dan 1 bawang. Komponen harus dihancurkan dalam pengisar dan dicampur dengan teliti, sambil menambahkan garam dan lada hitam ke dalamnya. Dari jisim yang dihasilkan, anda perlu membentuk potongan daging dan kukus selama setengah jam. Sekiranya pesakit dapat makan telur, 1 protein mentah dapat ditambahkan ke jisim sebelum dimasak, sehingga hidangan menjaga bentuknya lebih baik.

Potongan Bunga Kembang kol

Kembang kol harus direbus setelah mendidih selama 30 minit, disejukkan dan dicincang menggunakan pengisar atau penggiling daging. Dalam campuran yang dihasilkan, perlu menambahkan jus 1 bawang parut dan tepung gandum tanah (100 g). Dari daging cincang, anda perlu membentuk potongan daging dan kukus selama 25 minit. Potongan ini boleh dimasak di dalam ketuhar, memanggangnya pada suhu 180 ° C selama 30 minit.

Makanan lengkap

Salah satu hidangan yang kurus dan enak adalah kubis yang diisi dengan cendawan. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 1 kepala kubis;
• 1 lobak merah;
• 300 - 400 g champignon;
• 100 g pes tomato;
• 200 g beras (lebih baik tidak digilap);
• 1 ulas bawang putih.

Rebus kubis hingga separuh masak, sehingga daunnya lembut, dan anda boleh membungkus pengisiannya. Nasi mesti terlebih dahulu diisi dengan air, didihkan dan direbus selama 10 minit (mestilah tidak dimasak sepenuhnya). Tidak perlu menggoreng wortel dan cendawan, kerana lebih baik menghindari kaedah berpuasa ini. Cendawan dan wortel hendaklah dicincang dan dicampurkan dengan nasi rebus. Pengisian yang disediakan diletakkan di tengah daun kubis dan kubis yang disumbat dibungkus, menyembunyikan tepi ke dalam.

Gulung kubis diletakkan di bahagian bawah kuali dengan lapisan bawah tebal dengan lapisan dan dituangkan di atas dengan air dan pes tomato. Untuk rasa, bawang putih yang dicincang halus dimasukkan ke dalam kuah. Hidangan didihkan, dan kemudian didihkan selama 1.5 jam. Masa memasak ini diperlukan agar daun kubis menjadi sangat lembut dan pada akhirnya gulungan kubis mempunyai konsistensi "lebur".

Hidangan kompleks lain yang dibenarkan untuk pesakit yang sedang berpuasa adalah sayur kaserol. Untuk menyediakannya, anda perlu mengambil:

• 500 g kentang;
• 1 zucchini;
• 200 g lobak merah;
• 500 g bit rebus;
• minyak zaitun.

Kentang, zucchini dan wortel perlu direbus sehingga separuh masak dan dipotong bulat. Bit dikupas dan dicincang dengan cara yang sama. Bahagian bawah hidangan penaik silikon bulat mesti ditaburkan dengan minyak zaitun dan meletakkan separuh wortel, kentang, zucchini dan bit secara berlapis. Sayur-sayuran juga perlu sedikit dibasahkan dengan mentega dan letakkan selebihnya di atas. Di atas pinggan, anda boleh taburkan dengan ramuan kering dan lada hitam, dan lebih baik anda menolak garam, kerana kaserol ternyata enak dan tanpanya.

Sayuran ditutup dengan kerajang di atas dan dibakar di dalam ketuhar pada suhu 200 ° C selama 30 minit. Beberapa minit sebelum akhir memasak, kerajang dapat dibuka sehingga bentuk garing di permukaan kaserol puff. Seperti hidangan kompleks yang lain, sayur-sayuran ini sangat sesuai untuk makan tengah hari atau makan malam lewat. Selain kaserol, rebus atau tumis boleh dimasak dari set runcit yang sama.

Adakah selalu berpuasa dengan diabetes? Isu ini harus diputuskan secara individu berdasarkan kesejahteraan dan kesihatan manusia. Oleh kerana jawatan itu, dari sudut pandang organisasi pemakanan, mengenakan sekatan tertentu, setelah selesai, adalah perlu bagi pesakit diabetes untuk memerhatikan langkah tersebut dan tidak memecahkannya, dengan segera memasukkan sejumlah besar produk daging dan susu masam ke dalam makanan mereka. Oleh kerana itu, semua faedah untuk kesihatan fizikal dapat hilang, jadi peralihan ke menu biasa harus berjalan lancar dan dirancang dengan teliti..

Lent bermula pada waktu Orthodoks: apa yang boleh dan tidak boleh dimakan pada masa ini

Sebelum mengambil jawatan, lebih baik berjumpa doktor. Bahkan para menteri gereja tidak mengabaikan nasihat seperti itu..

Masa berpantang dan pembaharuan rohani. Orang-orang Ortodoks telah memulakan Perayaan hari ini. Dia adalah yang paling lama dan paling ketat. Tujuh minggu sebelum Paskah, orang percaya disarankan untuk menolak makanan yang mengandungi daging, ikan, susu dan telur. Namun, pantang dalam makanan hanya merupakan cara yang memberi kekuatan pada pemenuhan perintah. "World 24" melaporkan perubahan semasa Prapaskah..

Gula menaikkan rasa kacang dan mengungkapkan rasa produk itu sendiri. Ini juga menjadikan 40 hari puasa yang paling sukar bagi orang Kristian dalam setahun. Terdapat puluhan rahsia seperti itu di dalam poket koki biara. Sekarang dia sedang menyediakan pasta kacang khas. Inilah semua vitamin yang diperlukan oleh badan.

"Alam telah mempersiapkan kita, dan piagam gereja telah mengesahkannya, ini adalah produk yang kaya dengan unsur-unsur yang sama, dan bahkan lebih tepu. Ini adalah buah-buahan kering, ramuan, bawang putih, kacang-kacangan, buah-buahan, yang menggantikan sepenuhnya dan bahkan menambah kerugian dalam tubuh yang terjadi semasa berpuasa ", Kata Igor Zagreb, ketua produksi tempat makan di Biara Danilov.

Kerugian tidak diambil kira dan syarikat perdagangan. Kajian telah membuktikan: tulisan "anda boleh hantar" selama 40 hari menjadikan produk lebih menarik daripada yang lain.

"Dan ada situasi yang benar-benar paradoks apabila" produk tanpa lemak "ditulis pada buah kering. Nah, sudah jelas bahawa buah kering adalah produk tanpa lemak. Tetapi pengeluar menggunakan semua muslihat, semua daya tarikan," kata pemasar Dmitry Senderov.

Malah keju dan sosej menjadi kurus dalam tempoh ini. Bahan terlarang digantikan oleh pengeluar dengan pelbagai bahan tambahan seperti soya. Kos produk semakin rendah dan permintaan semakin meningkat.

"Teknologi moden membolehkan kita membuat sosis yang benar-benar enak, sihat, semula jadi yang terbuat dari protein gandum, dengan penambahan protein kedelai, juga rempah-rempah, minyak kelapa. Dan sama sekali tidak lebih rendah daripada sosej biasa yang kita tahu," kata Anna Savitskaya, pembantu penjualan.

Jika tidak, restoran berfungsi di pos. Lebih sering di menu terdapat sup pada sup cendawan, dan bukan pada daging lembu. Bahkan ikan hilang dari darat, dan timun menggantikannya.

Anda boleh menjumpai menu Lenten walaupun di tempat yang mempunyai masakan oriental. Sekarang kita berada di restoran Uzbekistan. Dan inilah halaman yang berasingan - lebih daripada sepuluh kedudukan. Khusus untuk Orthodox Lent.

Di restoran oriental, anda juga boleh memesan pilaf, ramuan utamanya bukan daging, tetapi aprikot kering.

"Pilaf ini termasuk wortel, bawang, kismis, aprikot kering, prun. Sama saja, hanya tanpa daging. Buah kering adalah bahan utama di sini," kata koki restoran itu, Haji Murat..

Tetapi menolak daging, anda perlu berhati-hati. Bagi kebanyakan orang, sekatan makanan seperti itu menyebabkan masalah kesihatan. Sebelum mengambil jawatan, lebih baik berjumpa doktor. Bahkan para menteri gereja tidak mengabaikan nasihat seperti itu..

"Sekiranya doktor berkata, maka anda boleh makan ikan dan produk tenusu. Bergantung pada penyakit orang itu. Puasa tidak boleh berbahaya," kata hieromonk Neil, sel biara Danilov.

Perkara utama, orang Ortodoks percaya, dalam tempoh ini adalah menolak bukan dari makanan, tetapi dari pemikiran buruk. Tetapi bagi banyak orang, 40 hari ini adalah alasan yang baik untuk menjalani diet. Gereja juga menyokong puasa seperti itu. Tetapi dia berharap penyucian rohani akan diikuti oleh kerohanian.

Apa yang boleh anda hantar?

Puasa adalah waktu yang istimewa ketika orang beriman harus menjauhkan diri dari makanan, berdoa dan mengubah hidupnya agar lebih dekat dengan Tuhan. Sekiranya anda telah lama berada di Gereja, anda mungkin sudah berjaya membuat menu Lenten. Lebih sukar jika anda baru sahaja melintasi ambang kuil. Kami mengesyorkan agar anda berpaling kepada imam untuk mendapatkan cadangan, tetapi ini tidak selalu dapat dilakukan. Oleh itu, kami akan cuba mengungkap inti pati tradisi Ortodoks yang berkaitan dengan puasa..

Inti puasa bukan hanya dalam pantang badan, tetapi masih banyak penganut Ortodoks mempunyai banyak persoalan. Bagaimana untuk tetap berpuasa menurut peraturan piagam gereja? Bolehkah saya membaca dan bermain sukan? Mengenai apa yang anda boleh makan dalam puasa dan adakah mungkin untuk berkahwin dan merancang anak-anak pada masa ini - baca di bahan kami.

Apa yang boleh saya makan dalam jawatan?

Apa yang dapat berpuasa, adakah mungkin, misalnya, sesuatu yang manis dalam puasa? Intipati jawatan adalah had. Sekiranya, atas alasan kesihatan, seseorang tidak dapat berpuasa sesuai dengan semua peraturan, lebih baik meminta restu dari pengakuan untuk memudahkan berpuasa daripada membahayakan kesihatannya dengan serius. Wanita hamil dan menyusui juga harus mematuhi puasa, kerana dalam kes seperti ini kita berbicara tentang seorang anak.

Di Lent, ia dibenarkan memakan makanan yang berasal dari tumbuhan. Susu, produk daging, telur dan makanan lain yang berasal dari haiwan dilarang. Tetapi ada pengecualian: pada hari cuti Annunciation dan Palm Sunday, makan ikan dibenarkan. Sekiranya hari perayaan jatuh pada Great Lent, piagam Gereja membenarkan ikan dimakan.

Sekiranya seseorang, berdasarkan keadaan, tidak berkuasa atas dietnya, misalnya, berada di rumah sakit atau di penjara, dia tidak boleh kelaparan, dalam hal demikian Gereja membenarkan kelonggaran puasa. Masalah seperti itu diselesaikan secara individu, dengan penyertaan pengakuan. Matlamat berpuasa bukanlah untuk menyakiti diri sendiri, sebaliknya, puasa adalah latihan rohani yang penting, dan ini dirancang untuk menolong kita menumbuhkan cinta kepada Tuhan, kemampuan untuk berdoa dan meninggalkan duniawi demi Surgawi.

Sekiranya anda berkunjung semasa berpuasa dan tuan rumah yang ramah memperlakukan anda dengan makanan tanpa lemak, lebih baik menolak dengan sopan jika boleh dan menjelaskan bahawa anda sedang makan makanan segera hari ini. Tetapi penting juga untuk tidak menyinggung perasaan orang yang memperlakukan anda kerana mereka menginginkan anda dengan baik. Sekiranya para jemputan tidak tahu berpuasa dengan betul, lebih baik membiarkan puasa melemah daripada hari ini untuk menimbulkan dendam di hati orang yang disayangi. Sekiranya anda yakin bahawa hubungan itu tidak akan merosot, anda boleh membincangkan peraturan berpuasa dan meminta maaf kerana tidak menjamu selera. Ingat juga bahawa rasul Paulus berkata, "jika makanan menggoda saudaraku, aku tidak akan memakan daging selama-lamanya, agar tidak menggoda saudaraku." Cobalah untuk tidak makan makanan terlarang di hadapan mereka yang berpuasa ketat, jika untuk anda relaksasi dibenarkan kerana alasan kesihatan atau dengan restu ayah rohani.

Apa yang boleh saya minum ketika berpuasa?

Dalam berpuasa, penggunaan makanan tumbuhan diperbolehkan, ini juga berlaku untuk minuman. Produk tenusu dilarang, jadi kopi dengan susu atau krim harus ditinggalkan. Anda tidak boleh memanjakan diri jika minum susu bukanlah keperluan mendesak yang berkaitan dengan penyakit ini, tetapi kebiasaan, kerana banyak orang minum kopi dengan susu pada waktu pagi. Anda boleh minum teh dari minggu kedua hingga minggu keenam, walaupun dengan pastri tanpa lemak. Lagipun, teh berasal dari tumbuhan.

Tetapi, jika anda bertekad untuk mematuhi puasa yang ketat, lebih baik jangan makan apa yang "makanan istimewa" untuk anda, kerana lebih baik anda membatasi puasa daripada menikmati.

Sudah tentu, dalam berpuasa anda boleh minum air.

Apa yang anda tidak boleh makan dalam jawatan?

Di Lent, anda tidak boleh makan makanan yang berasal dari haiwan, telur dan produk tenusu.

Adakah mungkin minum arak ketika berpuasa?

Apa yang boleh saya minum dari minuman beralkohol dan bolehkah saya minum sedikit wain dalam puasa? Minuman beralkohol dilarang semasa berpuasa, pengecualian dibuat untuk sebilangan kecil anggur semula jadi, tanpa alkohol dan gula, pada hari-hari tertentu. Tetapi masih lebih baik untuk menahan diri daripada alkohol sepenuhnya. Penggunaan minuman seperti itu tidak sesuai dengan suasana jawatan. Sesungguhnya, semasa Great Lent, Minggu Suci menanti kita, ketika kita mengingati penderitaan dan kematian Kristus.

Kesederhanaan dalam minum arak harus diperhatikan di luar puasa..

Adakah mungkin untuk membaptiskan anak ketika berpuasa?

Tetapi anda boleh membaptiskan anak ketika berpuasa. Satu-satunya kesulitan mungkin timbul kerana kuil-kuil ramai pada hari ini, ibadah selama berpuasa berlangsung lama, jadi sukar untuk memilih waktu untuk membaptiskan anak atau orang dewasa. Tidak ada larangan sakramen pembaptisan selama puasa..

Perkahwinan dalam puasa, perkahwinan: adakah mungkin?

Penganut Ortodoks tahu bahawa majlis perkahwinan tidak boleh dirancang untuk berpuasa. Gereja tidak mahkota semasa berpuasa: yang Agung - 7 minggu sebelum Paskah, Petrus, Andaian, dan Krismas.

Puasa juga melibatkan penolakan kehidupan intim suami isteri.

Adakah mungkin untuk menghantar ikan, makanan laut?

Pada hari-hari tertentu puasa, makan ikan dan makanan laut dibenarkan. Oleh itu, semasa Perayaan, anda boleh makan ikan pada hari perayaan Annunciation dan Palm Sunday. Sebelum anda makan sesuatu yang bukan tumbuhan, lebih baik anda memeriksa kalendar puasa. Anda boleh melemahkan puasa jika kesihatan tidak membenarkan anda meninggalkan ikan sepenuhnya pada masa-masa ketika, menurut peraturan gereja, dilarang makan.

Boleh saya makan udang, sotong?

Diyakini bahawa pada masa ketika berpuasa mengizinkan ikan, anda boleh makan makanan laut lain, ini tidak akan melanggar tradisi berpuasa. Sekiranya anda masih mempunyai keraguan, anda boleh mendapatkan restu dari pengakuan. Dipinjamkan tidak melibatkan jamuan makan yang lezat dengan hidangan eksotik, tetapi rasa jimat tertentu. Dan, jika pengekangan diri tidak digabungkan dengan makan udang dan sotong, anda harus meninggalkan hidangan ini.

Adakah mungkin membaca catatan?

Apa yang boleh saya baca dalam catatan, bolehkah saya membaca fiksyen?

Di Lent, disarankan untuk membaca sastera rohani dan pengarang Ortodoks. Pertama sekali, kita harus beralih kepada Kitab Suci. Tetapi banyak karya fiksyen dapat dikaitkan dengan pembacaan rohani, yang tidak membahayakan jiwa.

Archpriest Alexander Ilyashenko mengesyorkan membaca "Bapa Arseny", "Lampu yang Tidak Dapat Dipadamkan" karya Boris Shiryaev - sebuah buku mengenai tahanan di Solovki, "Orang-orang Suci yang tidak suci" oleh Pastor Tikhon (Shevkunov).

Penting untuk bertindak sebagai penapis dalaman untuk diri anda. Dalam berpuasa, hiburan terbatas, ini adalah masa renungan, komunikasi dengan Tuhan. Sekiranya membaca buku menghiburkan, lebih baik menangguhkannya ke waktu lain, di luar catatan.

Adakah mungkin menjalani kehidupan intim dalam pasangan dalam jawatan?

Pantang fizikal dialu-alukan semasa berpuasa. Para imam mengatakan bahawa puasa seharusnya dapat. Bagi banyak pasangan muda, pantang berpanjangan adalah risiko jatuh ke dalam godaan. Kemudian (jika anda bersedia untuk membincangkan masalah ini dengan pengakuan, dengan persetujuan), anda boleh membenarkan kelonggaran jawatan dari segi hubungan perkahwinan. Namun, ini tidak dialu-alukan..

Dalam Kitab Suci tentang hal ini ada kata-kata rasul Paulus: “Jangan menyimpang antara satu sama lain, kecuali dengan persetujuan, untuk sementara waktu, untuk mempraktikkan puasa dan berdoa, dan kemudian bersatu kembali sehingga Setan tidak menggoda kamu dengan kesopananmu” (1 Kor. 7: 5) "

Anda harus menilai keadaan anda, berbincang dengan pasangan anda dan bersama-sama memutuskan bagaimana tidak menyalahgunakan pengakuan untuk menjalani kehidupan intim semasa berpuasa, tetapi juga tidak jatuh ke dalam godaan atau membahayakan hubungan dengan pasangan anda kerana keengganan anda menjalani kehidupan intim. Larangan ini boleh menjadi ujian serius jika salah satu pasangan tidak percaya, tetapi bagaimana jika anda tidak dapat menjalani kehidupan intim kerana kesihatan? Atau adakah perpisahan sementara? Cuba bincangkan perkara ini dengan pasangan anda..

Adakah mungkin berkahwin, berkahwin, menandatangani jawatan?

Sakramen perkahwinan tidak diadakan di pos, yang bermaksud anda juga tidak boleh berkahwin dan masuk di pejabat pendaftaran. Ini adalah tradisi yang saleh, dan perkahwinan yang didaftarkan di pejabat pendaftaran dikenali oleh Gereja. Acara seperti itu harus ditangguhkan beberapa hari selepas berpuasa. Di samping itu, hubungan perkahwinan dengan puasa adalah terhad, kerana puasa melibatkan pantang badan..

Adakah mungkin membaca akathist dalam siaran?

Mengingat apa yang mungkin berlaku dalam puasa, orang percaya sering bertanya-tanya apakah mungkin membaca akathis dalam berpuasa. Pembacaan ahli akidah pada hari ini tidak disambut oleh Gereja. Akathist tidak sesuai dengan mood dan nada siaran. Chorus akathist, "Bersukacitalah," adalah lagu yang menggembirakan dan memuji, semasa hari-hari puasa, terutama pada Minggu Suci Agung, kita mesti memikirkan penyangkalan diri dan pertobatan yang mendalam. Akathist tidak dapat dibaca pada masa ini.

Adakah mungkin makan madu di pos?

Setiap orang menentukan ukuran puasa untuk dirinya sendiri, dengan berunding dengan pengakuan. Tanggungjawab untuk berpuasa atau tidak berpuasa adalah di hadapan Tuhan. Berdasarkan ini, perlu dipertimbangkan sama ada makan madu adalah mungkin. Piagam gereja tidak melarang produk ini semasa berpuasa..

Adakah mungkin untuk mengaku dan menerima persekutuan dalam berpuasa??

Pengakuan dan Komuni semasa Prapaskah bukan hanya mungkin, tetapi juga perlu.

Adakah mungkin untuk menghantar minyak?

Mentega adalah produk tenusu, jadi mentega tidak dibenarkan dalam puasa. Tetapi minyak bunga matahari berasal dari sayur-sayuran, yang bermaksud anda boleh memakannya pada hari puasa.

Adakah mungkin untuk makan pasta secara pos?

Anda boleh makan pasta di pos, tetapi pertama-tama lebih baik membiasakan diri dengan komposisi, kerana mungkin mengandungi makanan yang dilarang.

Puasa: apa yang anda boleh makan hari?

Minggu	Kalendar makanan
Great Lent 2020: makanan di Sedmitsu pertama (2 Mac - 8 Mac)

2 Mac - Isnin Bersih. Menahan makanan.
3 Mac - Selasa. Menahan makanan.
Bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan, dan juga untuk orang tua, roti dan kvass dibenarkan pada hari Selasa selepas Vespers. Anda boleh makan roti dan garam dan minum air atau kvass (pilihan)
4 Mac - Rabu. Pengeringan: roti, air, sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (satu hidangan untuk dipilih).
Penyisipan dill atau rebusan buah / buah dengan madu.
Makanan diambil sekali sehari, pada sebelah petang.
5 Mac - Khamis. Menahan makanan.
6 Mac - Jumaat. Makanan panas yang dibakar atau direbus tanpa minyak sekali sehari, pada waktu petang.
7 Mac - Sabtu. Makanan panggang atau rebus dengan minyak sayuran dua kali sehari. Zaitun dan zaitun boleh diterima. Sebilangan kecil wain anggur tanpa alkohol dan gula yang dicairkan dalam air panas dibenarkan, tetapi pantang wain adalah disyorkan..

Great Lent 2020: makanan di Sedmitsa kedua (9 Mac - 14 Mac)

Minggu pertama Lent (Ahad pertama Lent). Kemenangan Ortodoksi
Pada minggu Kemenangan Ortodoksi, kemenangan Orthodoksi atas bidaah ikonoklastik dirayakan. Ikonoklas percaya bahawa penghormatan ikon adalah penyembahan berhala. Berkat naungan maharaja, penganiayaan terhadap ikon berlangsung hampir seratus tahun. Penghormatan ikon akhirnya dipulihkan pada abad ke-9 oleh Permaisuri Theodora pada hari Minggu pertama Prapaskah, di mana Kemenangan Ortodoksi telah dirayakan sejak itu..
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji 9 Mac - Isnin.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
10 Mac - Selasa.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Tanpa minyak. Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
11 Mac - Rabu.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
12 Mac - Khamis.

Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g). Sekali sehari, sekitar jam 15.00. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..
13 Mac - Jumaat.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
14 Mac - Sabtu.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..

Great Lent 2020: makanan di Sedmitsu ketiga (15 Mac - 20 Mac)

15 Mac - Ahad.
Minggu Kedua Lent (Minggu kedua Lent).
16 Mac - Isnin.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
17 Mac - Selasa.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Tanpa minyak. Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
18 Mac - Rabu.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
19 Mac - Khamis.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Tanpa minyak. Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
20 Mac - Jumaat.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
21 Mac - Sabtu.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..
Pada hari Sabtu minggu ketiga selama Matins, Salib Tuhan yang menghidupkan hidup dilakukan untuk menyembah orang-orang yang beriman, sehingga minggu ketiga dan minggu berikutnya, keempat, disebut Salib-penyembahan.

Great Lent 2020: Makanan pada Minggu Keempat (22 Mac - 28 Mac)

22 Mac - Ahad.
Minggu Ketiga Great Lent (Minggu ke-3 Lent) - Salib Suci.
Pada hari ini mereka membaca legenda, memberkati prosfir, tidak bekerja, pergi ke kuil untuk menyembah salib, merenungkan konsep "menanggung salibmu", cepat (dengan racun jem dengan minyak dan anggur).
23 Mac - Isnin.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
24 Mac - Selasa.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Tanpa minyak. Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
25 Mac - Rabu.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan wain (satu mangkuk 200g). Satu hidangan sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..
26 Mac - Khamis.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Tanpa minyak. Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
27 Mac - Jumaat.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
28 Mac - Sabtu.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..

Great Lent 2020: makanan di Sedmitsa kelima (29 Mac - 4 April)

29 Mac - Ahad.
Minggu Keempat Lent (Minggu keempat Lent). Ahli teologi Hari Peringatan John Climacus.
John Climacus adalah Ketua Biara Sinai, menulis "Ladder of Virtues" yang terkenal, di mana ia menunjukkan langkah-langkah untuk menuju kesempurnaan rohani. ("Tangga" dari Old Slav. "Tangga." Pilihan - Tangga Syurga, Tablet Spiritual). Gambaran "Tangga" dipinjam dari Alkitab, yang menggambarkan penglihatan Tangga Yakub, di mana para malaikat naik (Kejadian 28:12).
Ingatan kalendar John Climacus jatuh semasa Prapaskah, ia ditangguhkan ke hari Ahad, dan ia ditetapkan untuk hari Minggu keempat.
Pada hari kenangan John Climacus bakar "tangga".
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..
30 Mac - Isnin.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
31 Mac - Selasa.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Tanpa minyak. Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
1 April - Rabu.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
Pada hari Rabu malam, perkhidmatan khas dilakukan di gereja-gereja Ortodoks - Mariino Standing. Dalam perkhidmatan ini, seluruh Canon Besar Andrew dari Kreta dibaca hanya sekali dalam setahun, yang dibunyikan beberapa bahagian dari hari Isnin hingga Khamis minggu pertama Great Lent dan kanon St. Mary Mesir.
2 April - Khamis. Persiapan berdiri Maria dari Mesir.
Pada hari ini, menurut kebiasaan kuno, ikutan Great Canon dinyanyikan. Pendeta Andrei menyusunnya pada waktu yang sama bahawa Saint Sophronius, bapa leluhur Yerusalem, menuliskan kehidupan Maria dari Mesir. Pastor Andrei pertama kali membawa kanon besar dan berita tentang St Mary ke Constantinople ketika dia dihantar oleh Patriarch of Jerusalem Theodore untuk membantu di Majlis Keenam.
Semasa Berdiri Mary of Egypt - makanan panas yang telah menjalani rawatan panas, iaitu rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (200g). Sekali sehari, sekitar jam 15.00. Sebilangan penyewa hanya membenarkan arak, dan minyak (minyak) tidak dibenarkan.
3 April - Jumaat.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
Sebelum percutian Praises of the Blessed Virgin Mary, beberapa tukang sewa membenarkan anggur. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..
4 April - Sabtu.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..

Great Lent 2020: makanan di Sedmitsa keenam (5 April - 11 April)

5 April - Ahad.
Minggu Kelima Great Lent (puasa Ahad kelima). Hari peringatan Maria dari Mesir
Pendeta Mary dilahirkan di Mesir pada pertengahan abad ke-5. Pada usia 12 tahun, dia meninggalkan ibu bapanya dan pergi ke Iskandariah, di mana dia menghabiskan 17 tahun hidup dalam dosa. Suatu hari Maria tiba di Yerusalem pada hari raya Pemuliaan Salib Tuhan dan berusaha memasuki kuil Makam Kudus, tetapi beberapa kekuatan menahannya. Menyedari kejatuhannya, dia mula berdoa di hadapan ikon Perawan, yang terletak di narthex kuil. Selepas itu, dia dapat memasuki kuil. Keesokan harinya, Mary menyeberangi sungai Jordan dan pergi ke padang pasir, di mana dia menghabiskan sisa hidupnya, 47 tahun, dalam puasa dan bertaubat. Gereja memberikan kepada orang St Mary dari Mesir contoh pertobatan sejati dan menunjukkan di atasnya contoh rahmat Tuhan yang tidak dapat dijelaskan kepada orang-orang berdosa yang bertobat. Ingatan kalendar Maria dari Mesir jatuh semasa Great Lent, ia dipindahkan ke hari Ahad, dan ia ditetapkan untuk hari Ahad ke-5 Great Lent.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..
6 April - Isnin.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
7 April - Selasa. Pengumuman
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Tanpa minyak. Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
8 April - Rabu.
Pengeringan: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - setiap kali ada). Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
9 April - Khamis.
Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Tanpa minyak. Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
10 April - Jumaat, makan kering: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - salah satunya).
11 April - Sabtu. Lazarev Sabtu.
Pada hari ini, orang Kristian mengingati keajaiban kebangkitan Kristus dari Lazarus yang benar (Yohanes 11: 1-45), yang dilakukan sebagai saksi kebangkitan semua orang mati yang akan datang. Perayaan pada hari Sabtu Lazarus telah dibuat sejak zaman kuno, sebelum kedatangan Tuhan ke Yerusalem
Kaviar hingga 100 gr dibenarkan. Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..

Great Lent 2020: makanan pada minggu ketujuh (12 April - 18 April)

12 April - Ahad. Minggu Keenam Lent (Minggu keenam Lent).
Masuk Tuhan ke Yerusalem (Palm Sunday). - (kedatangan Yesus di Yerusalem dengan keldai, ketika orang-orang menyambutnya, melemparkan dahan palma ke jalan - diganti dengan willow di Rusia) - Ahad terakhir sebelum Paskah. Ikan dibenarkan. Makanan panas yang telah dimasak, i.e. rebus, bakar, dll. Dengan minyak sayuran dan wain (satu mangkuk 200g) dua kali sehari. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..
13 April - Isnin yang hebat
Pada hari Isnin yang Agung, Patriark Perjanjian Lama Joseph dikenang, dijual oleh saudara-saudaranya ke Mesir, sebagai prototaip Yesus Kristus yang menderita, serta kisah Injil Yesus mengutuk pohon ara yang tandus, melambangkan jiwa yang tidak berbuah rohani - pertobatan sejati, iman, doa dan perbuatan baik. Matius 21.18-22
Makanan kering: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - salah satu daripadanya setiap kali).
Dari minum: dill (infus panas atau rebusan ramuan atau beri, buah-buahan) dengan madu.
Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
"Pada minggu pertama Puasa Suci ini".
14 April - Selasa yang hebat
Pada hari Selasa Besar, khotbah Yesus Kristus di Kuil Yerusalem diingatkan. Pada hari ini, Dia diberitahu kepada murid-murid mengenai kedatangan Matius 24 yang kedua, perumpamaan tentang sepuluh gadis, perumpamaan tentang bakat Matius 25.1-30. Para imam besar dan penatua menggoda dia dengan pertanyaan, ingin menangkapnya, tetapi takut untuk melakukannya secara terbuka kerana orang-orang yang menghormati Yesus sebagai nabi dan mendengarkannya dengan teliti.
Makanan kering: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - salah satu daripadanya setiap kali).
Dari minum: dill (infus panas atau rebusan ramuan atau beri, buah-buahan) dengan madu.
Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
"Pada minggu pertama Puasa Suci ini".
15 April - Rabu Hebat
Pada hari Rabu Besar, pengurapan Yesus Kristus oleh dunia dan pengkhianatan Yehuda dikenang. Matius 26.6-16
Makanan kering: roti, air, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kering atau direndam (contohnya: kismis, zaitun, kacang-kacangan, buah ara - salah satu daripadanya setiap kali).
Dari minum: dill (infus panas atau rebusan ramuan atau beri, buah-buahan) dengan madu.
Sekali sehari, sekitar jam 15.00.
"Pada minggu pertama Puasa Suci ini".
16 April - Khamis Maundy. Makan malam terakhir
Pada hari Khamis Maundy, Perjamuan Terakhir dan pembentukan sakramen Ekaristi (Komuni) oleh Yesus Kristus dipanggil kembali. Mt 26.17-35, Mk 14.12-31, Lk 22.7-39, Jn 13-18
Menurut urutan biasa (Palestin), satu pinggan diletakkan, tetapi dibenarkan memakan makanan rebus dengan minyak sayuran.
Menurut piagam Studio, satu hidangan rebus seharusnya, tetapi ditambah dengan jus (bubur apa pun) dan kekacang; tanpa minyak.
Menurut piagam Gunung Athos, dua hidangan yang dimasak dengan minyak dan wain diletakkan. Anggur anggur tulen tanpa alkohol dan gula, terutama dicairkan dengan air panas. Walau bagaimanapun, pantang minum arak sangat terpuji..
17 April - Lima Besar. Jumaat yang baik. Penyaliban Kristus
Pada hari Jumaat yang baik, orang Kristian Ortodoks mengenang penangkapan Yesus Kristus di Gethsemane, istana imam besar, istana Pilatus, Jalan Salib Yesus, penyaliban, kematian dan tanda-tanda yang menyertainya, penyingkiran dari salib dan pengebumian.
Mereka tidak makan apa-apa. Bagi orang tua, roti dan air selepas matahari terbenam dibenarkan..
18 April - Sabtu yang hebat. Keturunan Kristus ke Neraka
Sabtu Suci didedikasikan untuk mengenang kembali kehadiran Yesus Kristus di kubur dan keturunanNya ke neraka untuk membebaskan jiwa orang mati.
Pada hari Sabtu Besar, banyak penganut juga menolak makanan sebelum Paskah. Untuk selebihnya - 200-250g roti, 6 keping buah ara atau kurma dan secawan wain, atau kvass, atau minuman madu. Atau roti dengan sayur-sayuran. Sekali sehari, sekitar jam 19.00.
Akhir Pinjaman Besar.

Bolehkah saya hamil, mengandung anak dalam keadaan berpuasa?

Oleh kerana berpuasa melibatkan pantang fizikal dan batasan kehidupan intim, konsepsi anak dalam berpuasa tidak dialu-alukan. Penganut ortodoks tidak merancang untuk mengandung anak dewasa ini.

Terdapat banyak takhayul yang berkaitan dengan kenyataan bahawa seorang anak yang dikandung semasa berpuasa menanggung dosa ibu bapanya, mungkin sakit, memerlukan pertobatan khusus. Ini tidak benar dan Gereja tidak menyalahkan kanak-kanak itu kerana mengandung ketika berpuasa. Lebih-lebih lagi, Gereja mengakui kelonggaran dalam masalah kehidupan intim antara pasangan, jika pantang menjadi lebih godaan daripada kehidupan berkahwin dalam berpuasa.

Adakah mungkin untuk memasukkan susu kedelai dan daging kedelai?

Produk soya dibenarkan semasa berpuasa kerana ia berasal dari tumbuhan. Tetapi perlu dipertimbangkan sama ada kita memperbodohkan diri sendiri bahawa kita berpuasa sekiranya kita tidak membatasi diri dengan mengambil susu dan daging seperti itu? Bagaimanapun, puasa bukan hanya diet yang sangat ketat, tetapi pencapaian rohani. Dalam penggunaan produk soya dalam kes ini ada tipu daya tertentu. Semasa berpuasa, kita melupakan makanan tubuh yang memihak kepada makanan rohani. Sekiranya anda menggunakan produk soya, anda masih membatasi diri anda dengan cara tertentu, Gereja membenarkannya. Lagipun, tidak mencuba satu atau lain makanan bukanlah tujuan utama berpuasa.

Adakah mungkin melakukan sukan dalam jawatan?

Apa yang boleh dilakukan semasa berpuasa dari aktiviti fizikal, adakah mungkin untuk bersukan semasa berpuasa? Gereja mengesyorkan mengurangkan aktiviti fizikal pada hari puasa, apabila larangan makanan yang ketat dipatuhi, kerana ini boleh membahayakan kesihatan manusia. Sebenarnya, dalam jawatan tersebut tidak ada larangan ketat untuk bermain sukan, setiap orang percaya menyelesaikan masalah ini secara individu.